MTHFR генна мутация и здраве

Генът MTHFR или метилентетрахидрофолат редуктазата е добре известен поради генетична мутация, която може да причини високи нива на хомоцистеин и ниски нива на фолиева киселина в кръвния поток, наред с други основни хранителни вещества. Здравните специалисти вярват, че различни здравни проблеми, като възпаление, могат да бъдат свързани с мутация на MTHFR ген. В следващата статия ще обсъдим мутацията на MTHFR гена и как тя в крайна сметка може да повлияе на цялостното ви здраве.

 

Какво представлява MTHFR генна мутация?

 

Хората могат да имат единични или множество мутации, както и нито една от двете, на гена MTHFR. Различните мутации често се наричат ​​„варианти“. Вариант възниква, когато ДНК на конкретна част от ген е различна или варира от човек на човек. Хората, които имат хетерозиготен или единичен вариант на MTHFR генна мутация, имат намален риск от развитие на здравословни проблеми като възпаление и хронична болка, наред с други заболявания. Освен това здравните специалисти също вярват, че хората, които имат хомозиготни или множество варианти на мутацията на MTHFR гена, могат в крайна сметка да имат повишен риск от заболяване. Има два варианта на генна мутация на MTHFR. Тези специфични варианти включват:

 

• C677T. Приблизително 30 до 40 процента от хората в Съединените щати имат мутация в генната позиция C677T. Около 25 процента от латиноамериканците и около 10 до 15 процента от кавказците са хомозиготни за този вариант.
• A1298C. Има ограничени изследвания за този вариант. Проучване от 2004 г. се фокусира върху 120 кръводарители от ирландско наследство. От донорите 56 или 46.7 процента са хетерозиготни за този вариант и 11 или 14.2 процента са хомозиготни.
• И C677T, и A1298C. Също така е възможно хората да имат вариации на генна мутация C677T и A1298C MTHFR, което включва по едно копие на всеки.

 

Какви са симптомите на генна мутация на MTHFR?

 

Симптомите на генна мутация на MTHFR могат да бъдат различни от човек на човек и от вариант до вариант. Важно е да запомните, че все още са необходими по-нататъшни изследвания около вариантите на генна мутация на MTHFR и тяхното въздействие върху здравето. Понастоящем липсват доказателства за това как вариантите на генна мутация на MTHFR са свързани с различни други здравословни проблеми или са опровергани. Условията, за които се предполага, че са свързани с варианти на MTHFR, включват:

 

• безпокойство
• депресия
• биполярно разстройство
• шизофрения
• мигрена
• хронична болка и умора
• нервна болка
• повтарящи се спонтанни аборти при жени в детеродна възраст
• бременност с дефекти на невралната тръба, като спина бифида и аненцефалия
• сърдечно-съдови и тромбоемболични заболявания (кръвни съсиреци, инсулт, емболия и инфаркти)
• остра левкемия
• рак на дебелото черво

Какво представлява диетата MTHFR?

 

Според здравните специалисти, яденето на храни с високи количества фолиева киселина може да помогне за естествено поддържане на ниски нива на фолиева киселина в кръвния поток, свързани с варианти на генна мутация на MTHFR. Добрият избор на храна може да включва:

 

• плодове, като ягоди, малини, грейпфрут, пъпеш, медена роса, банан.
• сокове като портокалов, консервиран ананас, грейпфрут, доматен или друг зеленчуков сок
• зеленчуци, като спанак, аспержи, маруля, цвекло, броколи, царевица, брюкселско зеле и бок чой
• протеини, включително варен боб, грах и леща
• фъстъчено масло
• слънчогледови семки

 

Хората с генни мутации на MTHFR може също да искат да избягват да ядат храни, които имат синтетична форма на фолиева киселина, фолиева киселина, но доказателствата не са ясни дали това е полезно или необходимо. Добавката все още може да се препоръча за хора с варианти на генна мутация на MTHFR. Освен това, винаги проверявайте етикетите на храните, които купувате, тъй като този витамин се добавя към много обогатени зърнени храни като тестени изделия, зърнени храни, хляб и брашна, произведени в търговската мрежа.

 

За информация относно MTHFR и неговите ефекти върху здравни проблеми като рак, моля, прегледайте тази статия:

Фолат, метил-свързани хранителни вещества, алкохол и полиморфизмът на MTHFR 677C >T засяга риска от рак: препоръки за прием

 

MTHFR или метилентетрахидрофолат редуктазата, генните мутации могат да причинят високи нива на хомоцистеин и ниски нива на фолиева киселина в кръвния поток. Вярваме, че различни здравословни проблеми, като възпаление, могат да бъдат свързани с мутация на MTHFR ген. Хората могат да имат единични или множество MTHFR генни мутации, както и нито една от двете. Различните мутации често се наричат ​​„варианти“. Хората, които имат хетерозиготен или единичен вариант на MTHFR генна мутация, имат намален риск от развитие на здравословни проблеми като възпаление и хронична болка. Освен това лекарите вярват също, че хората, които имат хомозиготни или множество варианти на генната мутация на MTHFR, в крайна сметка могат да имат повишен риск от заболяване. Двата варианта на генна мутация на MTHFR са C677T, A1298C или и двата C677T и A1298C. Симптомите на генна мутация на MTHFR могат да бъдат различни от човек на човек и от вариант до вариант. Следването на това, което се нарича диета MTHFR, в крайна сметка може да помогне за подобряване на цялостното здраве при хора с варианти на генна мутация на MTHFR. Освен това добавянето на тези храни в смути може да бъде лесен начин да ги добавите към вашата диета. – Д-р Алекс Хименес DC, CCST Insights

 

 

 

 

 

Зеленолистните са ключът към здравето на червата

 

Уникален вид захар, открита в листните зеленчуци, може да помогне за храненето на нашите полезни чревни бактерии. Сулфохиновозата (SQ) е единствената известна захарна молекула, която се състои от сяра, изключително важен минерал в човешкото тяло. Човешкото тяло използва сяра, за да произвежда ензими, протеини и различни хормони, както и антитела за нашите клетки. Бърз и лесен начин да включите листните зеленчуци във вашата диета е да хвърлите няколко шепи от тях във вкусно смути!

 

---