Пост и хронична болка

Хроничната болка е често срещан здравословен проблем, който засяга много хора в Съединените щати. Докато няколко медицински състояния, като фибромиалгия и синдром на миофасциална болка, могат да причинят хронична болка, тя може да се развие и поради различни други здравословни проблеми. Изследванията показват, че широко разпространеното възпаление е водещата причина за хронична болка. Възпалението е естествен защитен механизъм срещу нараняване, заболяване или инфекция. Но ако възпалителният процес продължи твърде дълго, той може да стане проблематичен.

Възпалението сигнализира имунната система да лекува и възстановява увредената тъкан, както и да се предпазва от бактерии и вируси. Както е споменато по-горе, обаче, хроничното възпаление може да предизвика различни здравни проблеми, включително симптоми на хронична болка. Модификациите на здравословния начин на живот могат да помогнат при управлението на хроничната болка, но първо трябва да разберем общите причини за хроничната болка.

Какво е остро възпаление?

Острото възпаление, например, възниква след нараняване или нещо толкова просто като възпалено гърло. Това е естествен отговор с неблагоприятни ефекти, което означава, че работи локално в региона, където е намерен здравният проблем. Общите признаци на остро възпаление включват подуване, зачервяване, топлина, болка и загуба на функция, както е посочено от Националната библиотека по медицина. Когато се развие остро възпаление, кръвоносните съдове се разширяват, което води до увеличаване на притока на кръв, а белите кръвни клетки в увредената област подпомагат възстановяването.

По време на тежко възпаление, съединенията, наречени цитокини, се освобождават от увредената тъкан. Цитокините действат като "аварийни сигнали", които довеждат до собствените имунни клетки на човешкото тяло, както и до хормони и множество хранителни вещества, за да се поправи здравния проблем. Освен това, хормон-подобни вещества, известни като простагландини, причиняват образуването на кръвни съсиреци, за да лекуват повредената тъкан, и те също могат да предизвикат треска и болка като част от възпалителната процедура. Тъй като увреждането или нараняване се възстановява, възпалението намалява.

Какво е хронично възпаление?

За разлика от острото възпаление, хроничното възпаление има дълготрайни ефекти. Хроничното възпаление, известно също като персистиращо възпаление, произвежда ниски нива на възпаление в човешкото тяло, както се вижда от увеличаването на маркерите на имунната система, разположени в кръвта и клетъчните тъкани. Хроничното възпаление може също да предизвика прогресиране на различни заболявания и състояния. Повишените нива на възпаление могат понякога да задействат дори ако няма нараняване, заболяване или инфекция, които също могат да причинят реакция на имунната система.

В резултат на това имунната система на човешкото тяло може да започне да атакува здрави клетки, тъкани или органи. Изследователите все още се опитват да разберат последствията от хроничното възпаление в човешкото тяло и механизмите, включени в този естествен защитен процес. Например, хроничното възпаление е свързано с различни здравословни проблеми, като сърдечни заболявания и инсулт.

Една теория предполага, че когато възпалението остане в кръвоносните съдове, то може да насърчи натрупването на плака. Според Американската асоциация по сърдечни заболявания или AHA, ако имунната система идентифицира плаката като чуждестранен нашественик, белите кръвни клетки могат да се опитат да затворят плаката, намерена в кръвта, преминаваща през артериите. Това може да създаде кръвен съсирек, който може да блокира притока на кръв към сърцето или мозъка, което води до неговата нестабилност и разкъсване. Ракът е друг здравен проблем, свързан с хронично възпаление. Освен това, според Националния институт за рака, увреждането на ДНК може да бъде причинено и от хронично възпаление.

Устойчивото, нискокачествено възпаление често няма никакви симптоми, но здравните специалисти могат да проверят за С-реактивен протеин или CRP, известен като липоева киселина, маркер за възпаление, открит в кръвта. Повишените нива на CRP са свързани с повишен риск от сърдечносъдови заболявания. Повишени нива на CRP могат да бъдат открити при хронични заболявания като лупус или ревматоиден артрит.

В случай на други хронични състояния, като фибромиалгия, нервната система реагира на специфична стимулация, но това е възпаление, което причинява симптоми на хронична болка. Субективно е почти невъзможно да се каже разликата между хроничната болка, причинена от свръхчувствителната нервна система и хроничната болка, причинена от широко разпространено възпаление. Освен търсенето на улики в кръвния поток, храненето на човека, навиците на начина на живот и експозицията на околната среда също могат да насърчат хроничното възпаление.

Възпалението е естественият защитен механизъм на имунната система срещу нараняване, заболяване или инфекция. Докато този възпалителен отговор може да помогне за излекуване и възстановяване на тъканите, хроничното, широко разпространено възпаление може да причини различни здравословни проблеми, включително симптоми на хронична болка. Балансиран храненето, включително разнообразни диети и гладуване, може да помогне за намаляване на възпалението. Гладуването, известно още като ограничаване на калориите, насърчава апоптозата на клетките и възстановяването на митохондриите. Диетата, имитираща гладуването, която е част от диетата за дълголетие, е диетична програма, която „подвежда” човешкото тяло в състояние на гладно, за да изпита предимствата на традиционното гладуване. Преди да следвате някоя от диетите, описани в тази статия, не забравяйте да се консултирате с лекар.

Д-р Алекс Хименес DC, CCST Insight

Хранене, диети, пост и хронична болка

Противовъзпалителните диети се състоят основно от консумация на пресни плодове и зеленчуци, риба и мазнини. Средиземноморската диета е например противовъзпалителна диета, която насърчава консумацията на умерени количества ядки, поглъщане на много малко месо и пиене на вино. Противовъзпалителните хранителни части, като омега-3 мастни киселини, предпазват човешкото тяло от daмагьосник предизвикано от възпаление.

Противовъзпалителната диета включва също така да се пази от храни, които биха могли да стимулират възпалението. Той е идеален за намаляване на количеството храни, които консумирате с високо съдържание на транс и наситени мазнини, като например месо. Освен това, противовъзпалителната диета ограничава консумацията на рафинирани въглехидрати и храни, като хляб и ориз. Те също така насърчават намаляването на използването на маргарин и масла, които са опаковани с омега-6 мастни киселини, като слънчоглед, шафран намлява царевични масла.

Известно е, че гладуването или ограничаването на калориите намалява оксидативния стрес и забавя механизмите на стареене в различни организми. Ефектите от гладуването включват програмирана клетъчна смърт или апоптоза, транскрипция, мобилна енергийна ефективност, митохондриална биогенеза, антиоксидантни механизми и циркаден ритъм. Постенето също допринася за митохондриалната аутофагия, известна като митофагия, където гените в митохондриите се стимулират да се подлагат на апоптоза, която насърчава възстановяването на митохондриите.

Периодичното гладуване може да ви помогне да се борите с възпалението, да подобрите храносмилането и да увеличите дълголетието си. Човешкото тяло е проектирано така, че да може да оцелява продължително време без храна. Изследвания показват, че периодичното гладуване може да има положителни промени в цялостния състав на чревната ви микробиота. Освен това, периодичното гладуване може да намали инсулиновата резистентност, като същевременно увеличава отговора на имунната система. И накрая, периодичното гладуване може да насърчи производството на вещество, известно като? -Хидроксибутират, което блокира част от имунната система, участваща в възпалителни заболявания, както и значително намаляване на производството на възпалителни маркери, като цитокини и С-реактивен протеин или CRP, споменати по-горе.

Планът за хранене за дълголетие, представен в книгата на д-р Валтер Лонго, елиминира консумацията на преработени храни, които могат да причинят възпаление, насърчавайки благосъстоянието и дълголетието. Тази уникална диетична програма, за разлика от повечето традиционни диети, не насърчава загуба на тегло. Въпреки че може да имате намаление на теглото, акцентът на тази уникална диетична програма е върху здравословното хранене. Диетичният план за дълголетие е доказал, че помага да се активира обновяването на стволовите клетки, да се намали абдоминалната мазнина и да се предотврати загуба на кости и мускули, свързани с възрастта, както и да се повиши устойчивостта към развитие на сърдечно-съдови заболявания, болест на Алцхаймер, диабет и рак.

Диета, която имитира гладно, или FMD, ви позволява да изпитате ползите от традиционното гладно, без да лишавате тялото си от храна. Основната разлика на FMD е, че вместо да елиминира напълно цялата храна за няколко дни или дори седмици, вие ограничавате приема на калории само за пет дни от месеца. Шап може да се практикува веднъж месечно, за да се подпомогне цялостното здраве и добро здраве.

Докато всеки може да проследи FMD самостоятелно ProLon Диета, която имитира гладно, предлага програма за хранене 5-ден, която е индивидуално опакована и етикетирана за всеки ден, която обслужва храните, от които се нуждаете за шап, в точни количества и комбинации. Програмата за хранене се състои от готови за консумация или лесни за приготвяне растителни храни, включително барове, супи, леки закуски, добавки, концентрат за напитки и чайове. Преди да започнете Пролонова диета, имитираща гладно, 5-дневна програма за храненеили някой от промените в начина на живот, описани по-горе, моля, уверете се, че говорете със здравен специалист, за да разберете коя терапия за хронична болка е подходяща за вас.

Обхватът на нашата информация е ограничен до статии, теми и дискусии по хиропрактика, проблеми със здравето на гръбначния стълб и функционална медицина. За допълнително обсъждане на темата по-горе, моля не се колебайте да попитате д-р Алекс Хименес или да се свържете с нас на адрес 915-850-0900 .

Подготвен от д-р Алекс Хименес

Допълнителна дискусия по темата: Остра болка в гърба

Заболявания на опорно-двигателния апарат е една от най-разпространените причини за увреждане и пропуснати дни по време на работа по целия свят. Болката в гърба се свързва с втората най-често срещана причина за посещения на лекарски кабинет, превъзхождана само от горните дихателни инфекции. Приблизително 80 процента от населението ще изпита болки в гърба поне веднъж през целия си живот. Вашият гръбначен стълб е сложна структура, съставена от кости, стави, сухожилия и мускули сред другите меки тъкани. Наранявания и / или утежнени състояния, като например херния дискове, може евентуално да доведе до симптоми на болки в гърба. Спортни наранявания или наранявания при автомобилни аварии често са най-честата причина за болки в гърба, но понякога най-простите от движенията могат да имат болезнени резултати. За щастие алтернативните възможности за лечение, като хиропрактика, могат да помогнат за облекчаване на болката в гърба чрез използване на корекции на гръбначния стълб и ръчни манипулации, като в крайна сметка подобряват облекчаването на болката.

КСИМОГЕНИ Ексклузивни професионални формули са достъпни чрез избрани лицензирани професионалисти в областта на здравеопазването. Продажбата по интернет и дисконтирането на формулите XYMOGEN са строго забранени.

Гордост, Д-р Александър Хименес прави формулите XYMOGEN достъпни само за пациенти под нашата грижа.

Моля, обадете се в нашия офис, за да можем да назначим консултация с лекар за незабавен достъп.

Ако сте пациент Медицинска и хиропрактична клиника за нараняване, можете да попитате за XYMOGEN, като се обадите 915-850-0900.

За ваше удобство и преглед на XYMOGEN продукти, моля прегледайте следната връзка. *XYMOGEN-подреждане иИзтегли

* Всички горепосочени политики на XYMOGEN остават в сила.

***