Екип по хиропрактика и физикална терапия, свързани с наранявания, свързани с работата. Трудовите наранявания и състояния могат да възникнат поради различни обстоятелства, променящи начина на живот на индивида, но тези, които се случват в работното поле, често също могат да бъдат изтощителни и увреждащи, засягайки работата на индивида. Свързаните с работата наранявания могат да включват фрактури на кости и мускулни разтягания/навяхвания до състояния, причиняващи дегенерация на много структури на тялото, като артрит.
Наричани още професионална травма, повтарящите се и постоянни движения на ръцете, ръцете, раменете, врата и гърба, наред с други, могат постепенно да износват тъканите, увеличавайки риска от нараняване, което в крайна сметка може да доведе до допълнителни усложнения. Колекция от статии изобразява причините и последиците от много наранявания, свързани с работата, като внимателно описва всяка разновидност. За повече информация, моля не се колебайте да се свържете с нас на (915) 850-0900 или да се обадите лично на д-р Хименес на (915) 540-8444.
По време на падане хората са склонни автоматично да протегнат ръце, за да помогнат за спиране на падането, което може да се удари на земята, причинявайки падане върху протегната ръка или FOOSH нараняване. Трябва ли хората да бъдат проверени от доставчик на здравни услуги, ако смятат, че няма нараняване?
FOOSH Травми
Падането обикновено води до леки наранявания. FOOSH нараняване възниква при падане и опит за прекратяване на падането, като протегнете ръка/и. Това може да доведе до нараняване на горния крайник като изкълчване или фрактура. Но понякога падането върху ръцете може да доведе до сериозни наранявания и/или да създаде бъдещи проблеми с опорно-двигателния апарат. Индивиди, които са паднали или са претърпели FOOSH нараняване, трябва да се консултират със своя доставчик на здравни услуги и след това с физиотерапевт или хиропрактор, за да разработят безопасно план за лечение за рехабилитация, укрепване и ускоряване на възстановяването.
След нараняването
За хора, които са паднали и са се приземили върху ръката, китката или ръката си, ето няколко неща, за да осигурите правилната грижа за нараняването, включително:
Следвайте протокола RICE за остри наранявания
Посетете доставчик на здравни услуги или местна клиника за спешна помощ
Свържете се с физиотерапевт
FOOSH нараняване може да бъде или да стане сериозно, така че за да избегнете малки проблеми да се превърнат в големи проблеми, прегледайте се от специалист по опорно-двигателния апарат. Доставчикът на здравни услуги ще получи образно сканиране на ранените и околните области. Те ще извършат физически преглед, за да определят вида на нараняването, като изкълчване или мускулно разтежение. Липсата на подходящо медицинско лечение след падане може да доведе до хронична болка и загуба на функция. (J. Chiu, SN Robinovitch. 1998 г)
Чести наранявания
FOOSH нараняване може да нарани различни области. Те обикновено включват китката и ръката, но лакътят или рамото също могат да бъдат наранени. Честите наранявания включват:
Фрактура на Colles
Фрактура на китката, при която краят на костта на ръката е изместен назад.
Счупване на Смит
Фрактура на китката, подобна на фрактурата на Colles, е мястото, където краят на костта на ръката е изместен към предната част на китката.
Фрактура на боксьор
Счупване на малките кости на ръката.
Обикновено това се случва след удар с юмрук по нещо, но може да се случи и при падане върху протегнат юмрук.
Изместване или фрактура на лакътя
Лакътят може да изскочи от ставата или може да счупи кост в лакътя.
Фрактура на ключицата
Силата от падане с протегнати ръце може да достигне до ключицата, причинявайки фрактура.
Проксимална фрактура на раменната кост
Падането върху нараняване с протегната ръка може да доведе до заклещване на костта на ръката в рамото, причинявайки проксимална фрактура на раменната кост.
Дислокация на рамото
Рамото може да изскочи от ставата.
Това може да причини разкъсване на ротаторния маншон или нараняване на лабрума.
Независимо от нараняването, хората трябва да посетят доставчик на здравни услуги, за да оценят щетите. Ако нараняването е сериозно, практикуващият може да направи точна или диференциална диагноза и да разработи план за лечение. (William R. VanWye и др., 2016 г)
Физиотерапия
Индивидите могат да се възползват от физиотерапията, за да помогнат за възстановяването и връщането към предишното ниво на функциониране. Физиотерапията варира в зависимост от конкретното нараняване, но като цяло физиотерапевтът може да помогне на хората да се върнат към функции след падане върху протегната ръка. (William R. VanWye и др., 2016 г) Общите лечения могат да включват:
Лечения и начини за намаляване на болката, възпалението и подуването.
Инструкция за правилното носене на прашка на ръката.
Упражнения и разтягания за подобряване на обхвата на движение, силата и функционалната мобилност.
Упражнения за баланс.
Управление на белези, ако е необходима операция.
Терапевтичният екип ще осигури правилно лечение се използва за бързо и безопасно връщане към нормални дейности.
Хиропрактика за лечение след травма
Препратки
Chiu, J., & Robinovitch, SN (1998). Прогноза за силите на удара на горния крайник при падане върху протегната ръка. Вестник на биомеханиката, 31 (12), 1169–1176. doi.org/10.1016/s0021-9290(98)00137-7
VanWye, WR, Hoover, DL, & Willgruber, S. (2016). Скрининг на физиотерапевт и диференциална диагноза за болка в лакътя с травматично начало: Доклад за случай. Теория и практика на физиотерапията, 32 (7), 556–565. doi.org/10.1080/09593985.2016.1219798
Индивидите може да не осъзнаят, че имат спукано ребро, докато не започнат да се появяват симптоми като болка при дълбоко вдишване. Може ли познаването на симптомите и причините за напукани или счупени ребра да помогне при диагностицирането и лечението?
Спукано ребро
Счупено/счупено ребро описва всяко счупване на костта. Напуканото ребро е вид фрактура на ребро и е по-скоро описание, отколкото медицинска диагноза на ребро, което е било частично счупено. Всеки тъп удар в гърдите или гърба може да причини спукано ребро, включително:
Падане
Сблъсък на превозно средство
Sports контузия
Силна кашлица
Основният симптом е болка при вдишване.
Нараняването обикновено се лекува в рамките на шест седмици.
Симптоми
Напуканите ребра обикновено се причиняват от падане, травма на гръдния кош или интензивна силна кашлица. Симптомите включват:
Подуване или чувствителност около наранената област.
Болка в гърдите при дишане/вдишване, кихане, смях или кашляне.
Болка в гърдите при движение или при легнало положение в определени позиции.
Възможни синини.
Макар и рядко, напуканото ребро може да причини усложнения като пневмония.
Потърсете незабавно медицински специалист, ако имате затруднено дишане, силна болка в гърдите или продължителна кашлица със слуз, висока температура и/или втрисане.
Видове
В повечето случаи реброто обикновено се счупва в една област, причинявайки непълна фрактура, което означава пукнатина или счупване, което не минава през костта. Други видове фрактури на ребрата включват:
Разместени и неразместени фрактури
Напълно счупените ребра могат или не могат да се изместят от мястото си.
Ако реброто се движи, това е известно като a фрактура на ребра с изместване и е по-вероятно да пробие белите дробове или да увреди други тъкани и органи. (Йейлска медицина. 2024 г)
Ребро, което остава на място, обикновено означава, че реброто не е напълно счупено наполовина и е известно като a фрактура на ребра без изместване.
Гръден кош
Част от гръдния кош може да се откъсне от заобикалящата кост и мускул, въпреки че това е рядко.
Ако това се случи, гръдният кош ще загуби стабилност и костта ще се движи свободно, докато индивидът вдишва или издишва.
Този счупен участък на гръдния кош се нарича сегмент на плет.
Това е опасно, тъй като може да пробие белите дробове и да причини други сериозни усложнения, като пневмония.
Причини
Честите причини за напукани ребра включват:
Сблъсъци на превозни средства
Злополуки с пешеходци
водопад
Ударни наранявания от спорт
Прекомерна употреба/повтарящ се стрес, причинен от работа или спорт
Тежка кашлица
По-възрастните индивиди могат да получат фрактура от леко нараняване поради прогресивната загуба на костни минерали. (Кристиан Либш и др., 2019 г)
Честотата на фрактурите на ребрата
Фрактурите на ребрата са най-честият вид костни фрактури.
Те представляват 10% до 20% от всички наранявания с тъпи предмети, наблюдавани в спешните отделения.
В случаите, когато дадено лице търси помощ за тъпо нараняване на гръдния кош, 60% до 80% включват счупено ребро. (Кристиан Либш и др., 2019 г)
Диагноза
Спукнато ребро се диагностицира с физически преглед и образни тестове. По време на прегледа доставчикът на здравни услуги ще слуша белите дробове, ще натиска внимателно ребрата и ще наблюдава как гръдният кош се движи. Опциите за тест за изображения включват: (Сара Маджерчик, Фредрик М. Пиерачи 2017 г)
Рентгенови лъчи – Те са за откриване на наскоро напукани или счупени ребра.
CT Сканиране – Този образен тест включва множество рентгенови лъчи и може да открие по-малки пукнатини.
ЯМР – Този образен тест е за меки тъкани и често може да открие по-малки счупвания или увреждане на хрущяла.
Сканиране на кости – Този образен тест използва радиоактивен индикатор за визуализиране на структурата на костите и може да покаже по-малки стрес фрактури.
лечение
В миналото лечението е включвало увиване на гърдите с лента, известна като ребрен колан. Те рядко се използват днес, тъй като могат да ограничат дишането, увеличавайки риска от пневмония или дори частичен колапс на белите дробове. (Л. Мей, К. Хилерман, С. Патил 2016 г). Напуканото ребро е проста фрактура, която изисква следното:
Почивка
Лекарствата без рецепта или лекарствата с рецепта могат да помогнат за справяне със симптомите на болка.
Нестероидни противовъзпалителни лекарства - препоръчват се НСПВС като ибупрофен или напроксен.
Ако прекъсването е обширно, на хората може да се предписват по-силни лекарства за болка в зависимост от тежестта и основните заболявания.
Физическата терапия може да ускори лечебния процес и да помогне за поддържане на обхвата на движение на гръдната стена.
За пациенти, които са крехки и възрастни хора, физическата терапия може да помогне на пациента да ходи и да нормализира определени функции.
Физиотерапевтът може да обучи индивида да се прехвърля безопасно между леглото и столовете, като същевременно поддържа съзнание за всякакви движения или позициониране, които влошават болката.
Физиотерапевт ще предпише упражнения за да поддържа тялото възможно най-силно и гъвкаво.
Например, страничните усуквания могат да помогнат за подобряване на обхвата на движение в гръдния кош.
По време на ранните етапи на възстановяване се препоръчва да спите в изправено положение.
Лежането може да увеличи натиска, да причини болка и евентуално да влоши нараняването.
Използвайте възглавници и подложки, за да ви помогне да седнете в леглото.
Това, което може да се почувства като спукано ребро, може да е подобно състояние, поради което е важно да се прегледате. Други възможни причини за симптоми могат да включват:
Натъртени ребра – Това се случва, когато ребрата не са напукани, но по-малките кръвоносни съдове около региона се спукат и изтекат в околните тъкани. (Сара Маджерчик, Фредрик М. Пиерачи 2017 г)
Разтегнат мускул – Мускулно разтягане или издърпване на мускула възниква, когато мускулът се преразтегне, което може да доведе до разкъсване. Ребрата не са засегнати, но може да се усети, че са. (Сара Маджерчик, Фредрик М. Пиерачи 2017 г)
Авариен
Най-често срещаното усложнение е невъзможността да се поеме дълбоко въздух поради болка. Когато белите дробове не могат да дишат достатъчно дълбоко, слузта и влагата могат да се натрупат и да доведат до инфекция като пневмония. (Л. Мей, К. Хилерман, С. Патил 2016 г). Фрактурите на ребра с изместване могат също да увредят други тъкани или органи, увеличавайки риска от колапс на белите дробове/пневмоторакс или вътрешно кървене. Препоръчва се незабавно да се потърси медицинска помощ, ако се появят симптоми като:
Недостиг на въздух
Затруднено дишане
Синкав цвят на кожата, причинен от липса на кислород
Упорита кашлица със слуз
Болка в гърдите при вдишване и издишване
Треска, изпотяване и втрисане
Бързият сърдечен ритъм
Силата на хиропрактиката при рехабилитация след нараняване
Liebsch, C., Seiffert, T., Vlcek, M., Beer, M., Huber-Lang, M., & Wilke, H.J. (2019). Модели на серийни фрактури на ребрата след тъпа гръдна травма: Анализ на 380 случая. PloS едно, 14 (12), e0224105. doi.org/10.1371/journal.pone.0224105
May L, Hillermann C, Patil S. (2016). Лечение на фрактури на ребрата. BJA образование. Том 16, брой 1. Страници 26-32, ISSN 2058-5349. doi:10.1093/bjaceaccp/mkv011
Изкълчването на лакътя е често срещано нараняване при възрастни и деца и често се случва в тандем с костни фрактури и увреждане на нерви и тъкани. Може ли физическата терапия да помогне за подпомагане на възстановяването и да осигури обхват на движение?
Травма на изкълчен лакът
Изкълчванията на лакътя обикновено се причиняват от травма, когато лакътните кости вече не се свързват. Падането на хора върху протегната ръка е най-честата причина за нараняването. (Джеймс Лейсън, Бен Дж. Най-добър 2023 г) Доставчиците на здравни услуги ще се опитат да преместят лакътя с помощта на затворена редукция. Индивидите може да се нуждаят от операция, ако не могат да преместят лакътя чрез затворена редукция.
Функцията на пантата позволява сгъване и изправяне на ръката.
Сферична връзка
Функцията топка и гнездо ви позволява да завъртите дланта на ръката си с лице нагоре или с лице надолу.
Нараняването на лакътя при изкълчване може да увреди кости, мускули, връзки и тъкани. (Американска академия на ортопедичните хирурзи. 2021 г) Колкото по-дълго лакътят остава извън ставата, толкова повече щети могат да възникнат. Изкълчванията на лакътя рядко се връщат в ставите сами и се препоръчва да бъдат оценени от квалифициран доставчик на здравни услуги, за да се предотврати трайно увреждане на нервите или функцията.
Не се препоръчва да се опитвате да нулирате лакътя сами.
Доставчик на здравни услуги ще работи за възстановяване на ставата и осигуряване на правилно подравняване.
Преди нулирането те ще извършат физически преглед, за да оценят кръвообращението и всяко увреждане на нервите.
В зависимост от нараняването, доставчикът може да нареди компютърна томография или ядрено-магнитен резонанс, за да се увери, че няма увреждане на нервите или връзките. (Радиопедия. 2023 г)
Затворената редукция означава, че лакътят може да бъде преместен без операция.
Преди затвореното намаляване, доставчик на здравни услуги ще приложи лекарства, за да помогне за отпускане на индивида и справяне с болката. (Medline Plus. 2022 г)
След като бъде преместен в правилната позиция, доставчикът на здравни услуги прилага шина (обикновено под ъгъл от 90 градуса на флексия), за да поддържа лакътя на място. (Джеймс Лейсън, Бен Дж. Най-добър 2023 г)
Целта е да се предотврати разтягането на лакътя, което може да причини повторно изкълчване.
Лигаментите се нуждаят от допълнително възстановяване след затворена редукция.
Сложните изкълчвания на лакътя могат да затруднят поддържането на подравняването на ставата.
Може да се препоръча помощно устройство, като външна панта, за предотвратяване на повторно изкълчване на лакътя.
Хирургът ще препоръча физическа терапия след операцията, за да помогне с упражнения за обхват на движение за оптимизиране и ускоряване на възстановяването.
Ограничаването на продължителността на обездвижване на ставата ще предотврати скованост, белези и потиснато движение.
Доставчиците на здравни услуги не препоръчват обездвижване за повече от няколко седмици.
Възобновяване на нормалните дейности
Възобновяването на редовната активност често зависи от вида на лечението на дислокацията на лакътя: (Орто куршуми. 2023 г)
Затворено намаление
Лакътят се шинира за пет до десет дни.
Индивидите могат да се включат във физическа терапия в ранна двигателна активност, за да предотвратят загубата на обхват на движение.
На хората се препоръчва да правят леки упражнения в рамките на две седмици след нараняването.
Хирургично намаляване
Лакътят може да бъде поставен в скоба, която позволява постепенно увеличаване на движението.
Важно е да поддържате контролирано движение, за да предотвратите загуба на движение.
Лакътят може да се удължи напълно в рамките на шест до осем седмици, въпреки че може да отнеме до пет месеца за пълно възстановяване.
Доставчикът на здравни услуги ще определи кога е безопасно да възобновите нормалната си дейност.
Пътят към излекуване на лична травма
Препратки
Layson J, най-добър BJ. Луксация на лакътя. [Актуализирано на 2023 юли 4 г.]. В: StatPearls [Интернет]. Островът на съкровищата (Флорида): StatPearls Publishing; януари 2023 г. Достъпен от: www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK549817/
За хора, претърпели нараняване на тревния пръст, може ли познаването на симптомите да помогне на спортисти и неспортуващи с лечението, времето за възстановяване и връщането към дейности?
Нараняване на пръстите на тревата
Тревно нараняване на пръстите на крака засяга връзките и сухожилията на меките тъкани в основата на големия пръст под крак. Това състояние обикновено възниква, когато пръстът на крака е свръхразтегнат/принуден нагоре, като например когато топката на стъпалото е на земята и петата е повдигната. (Американска академия на ортопедичните хирурзи. 2021 г) Травмата е често срещана сред спортисти, които спортуват на изкуствена трева, откъдето е получила името си контузията. Въпреки това може да засегне и неспортуващи хора, като хора, работещи на крака по цял ден.
Времето за възстановяване след нараняване на тревния пръст зависи от тежестта и вида дейности, към които индивидът планира да се върне.
Връщането към спортни дейности на високо ниво след тежка травма може да отнеме шест месеца.
Тези наранявания варират по тежест, но обикновено се подобряват с консервативно лечение. В тежки случаи може да се наложи операция.
Болката е основният проблем, който спира физическите дейности след нараняване от степен 1, докато степен 2 и 3 може да отнеме седмици до месеци, за да се излекува напълно.
Значение
Тревна травма на пръста на крака се отнася до a разтягане на метатарзофалангеалната става. Тази става се състои от връзки, които свързват костта на стъпалото, под палеца на крака/проксималната фаланга, с костите, които свързват пръстите на краката с по-големите кости на ходилата/метатарзалните кости. Травмата обикновено се причинява от хиперекстензия, която често е резултат от оттласкващо движение, като бягане или скачане.
Клас 1 – Меките тъкани се разтягат, причинявайки болка и подуване.
Клас 2 – Меката тъкан е частично разкъсана. Болката е по-изразена, със значителен оток и синини и е трудно да се движи пръстът на крака.
Клас 3 – Меките тъкани са напълно разкъсани и симптомите са тежки.
Това ли е причината за болката в краката ми?
Тревният пръст може да бъде:
Нараняване при претоварване – причинено от повтаряне на едно и също движение многократно за продължителен период от време, което причинява влошаване на симптомите.
Остро нараняване – което възниква внезапно, причинявайки незабавна болка.
Разхлабените стави могат да означават, че има луксация.
Диагноза
Ако изпитвате симптоми на тревни пръсти, посетете доставчик на здравни услуги за правилна диагноза, за да може да разработи персонализиран план за лечение. Те ще извършат физически преглед, за да оценят болката, подуването и обхвата на движение. (Американска академия на ортопедичните хирурзи. 2021 г) Ако доставчикът на здравни услуги подозира увреждане на тъканите, той може да препоръча изобразяване с рентгенови лъчи и (MRI), за да се оцени нараняването и да се определи правилният курс на действие.
Почивка – Избягвайте дейности, които влошават симптомите. Това може да включва използване на помощно устройство като ботуш за ходене или патерици за намаляване на натиска.
Лед – нанесете лед за 20 минути, след това изчакайте 40 минути, преди да го поставите отново.
Компресия – Увийте пръста и крака с еластична превръзка, за да поддържате и намалите подуването.
Повдигане – Подпрете стъпалото над нивото на сърцето, за да намалите подуването.
Клас 1
Степен 1 тревен пръст се класифицира по разтегнати меки тъкани, болка и подуване. Леченията могат да включват: (Али-Асгар Найефи и др., 2018 г)
Степен 2 и 3 идват с частично или пълно разкъсване на тъкани, силна болка и подуване. Леченията за по-сериозни тревни пръсти могат да включват: (Али-Асгар Найефи и др., 2018 г)
Ограничено натоварване
Използване на помощни устройства като патерици, ботуш за ходене или гипс.
Физическата терапия включва също упражнения за проприоцепция и ловкост, ортопеди и носене на препоръчани обувки за специфични физически дейности. (Лиза Чин, Джей Хертел. 2010 г)
Физиотерапевтът може също да помогне да се гарантира, че индивидът няма да се върне към физически дейности, преди нараняването да е напълно излекувано и да предотврати риска от повторно нараняване.
Степен 1 – Субективна, тъй като варира в зависимост от поносимостта на болката на индивида.
Степен 2 – Четири до шест седмици обездвижване.
Степен 3 – Осем седмици минимум обездвижване.
Възстановяването на нормалното функциониране може да отнеме до шест месеца.
Връщане към нормални дейности
След нараняване на тревния пръст от степен 1, хората могат да се върнат към нормални дейности, след като болката е овладяна. Степени 2 и 3 отнемат повече време за лечение. Връщането към спортни дейности след нараняване от степен 2 може да отнеме около два или три месеца, докато наранявания от степен 3 и случаи, които изискват операция, могат да отнемат до шест месеца. (Али-Асгар Найефи и др., 2018 г)
Спортна хиропрактика
Препратки
Американска академия на ортопедичните хирурзи. (2021). Пепеляшка.
Pinter, ZW, Farnell, CG, Huntley, S., Patel, HA, Peng, J., McMurtrie, J., Ray, JL, Naranje, S., & Shah, AB (2020). Резултати от хронично възстановяване на пръстите на тревата при популация, която не спортува: ретроспективно проучване. Индийско списание по ортопедия, 54 (1), 43–48. doi.org/10.1007/s43465-019-00010-8
Chinn, L., & Hertel, J. (2010). Рехабилитация на травми на глезена и стъпалото при спортисти. Клиники в спортната медицина, 29 (1), 157–167. doi.org/10.1016/j.csm.2009.09.006
Масажните пистолети могат да помогнат за облекчаване на болките в мускулите и предотвратяване на възпаления, когато се използват преди и след физическа активност, работа, училище и упражнения. Те осигуряват ползи от масажната терапия, като насочват мускулите с бързи импулси. Масажните пистолети могат да бъдат ударни или вибрационни-базиран. Ударната терапия помага за увеличаване на притока на кръв към целевата област, което намалява възпалението и мускулното напрежение и разгражда възли/тригерни точки, които може да са се образували в тъканите от допълнителен стрес или интензивна физическа активност. Едно от предимствата е, че те идват със сменяеми приставки за главата на пистолета за масаж, които са насочени към различни мускулни групи и осигуряват различни видове масаж. Има много видове сменяеми масажни глави, разглеждаме най-често срещаните, за да дадем обща представа за това как работят. Ако изпитвате болка в ставите, нараняване, остра мускулна болка или други мускулно-скелетни нарушения, не забравяйте да получите разрешение от лекар, преди да използвате масажен пистолет.
Приставки за глава на пистолет за масаж
Вариантите на приставките/главите са проектирани и оформени по различен начин, за да прилагат ефективно точното количество натиск за подмладяване на точките на натиск на тялото, успокояване на тъканите и освобождаване на стегнати и възпалени мускули. Различните глави са проектирани с отличителна цел въз основа на целевите мускулни групи. Това увеличава ефективността и осигурява максимален комфорт и безопасност.
Топка глава
Приставката за топка е за цялостно възстановяване на мускулите.
Осигурява широка повърхност и имитира ръцете на опитен масажист, осигурявайки успокояващо усещане за месене.
Изработена от издръжлив материал, масажната глава с топка може да достигне дълбоко в мускулите.
Кръглата му форма го прави по-гъвкав за използване навсякъде, особено големите мускулни групи като квадрицепсите и глутеусите.
Глава с U/вилица
Пластмасова глава с двойни зъбци, известна още като вилица.
Приставката осигурява облекчение на области като раменете, гръбначния стълб, врата, прасците и ахилесовото сухожилие.
Глава на куршума
Пластмасовата глава е наречена така поради заострената си форма.
Това се препоръчва при стягане и дискомфорт в ставите, дълбоките тъкани, тригерните точки и/или малките мускулни области като краката и китката.
Плоска глава
Многофункционалната плоска глава е за общ масаж на цялото тяло.
Помага за облекчаване на сковаността и болката за цялостна мускулна релаксация на тялото, включително мускулни групи по-близо до костните стави.
Глава с форма на лопата
Лопатовидната глава е за коремните мускули и долната част на гърба.
Приставката осигурява стимулация за освобождаване на схванатите мускули.
Използване на дясната глава
Коя глава да използвате зависи от конкретните нужди и предпочитания на индивида. Обърнете внимание на следните фактори, когато избирате глава за масажен пистолет:
Целеви зони
Определете областите на тялото, които изискват най-голямо внимание.
Ако се появи мускулно стягане или болезненост в по-големи мускулни групи, като гърба или краката, се препоръчва приставката за топка.
За по-прецизни зони като тригерни точки се препоръчва главата на куршума.
Главите могат да се използват заедно – например, глава с голяма повърхност се използва за отпускане и разхлабване и отпускане на обща област, след което се използва по-прецизна глава за фокусиране на масажа върху действителното стегнато място или точка на задействане.
Интензивност на масажа
Нивата на интензивност на масажа могат да варират от лек масаж до пълна сила.
За по-меко докосване на чувствителните мускули се препоръчват приставки за плоска глава или вилица.
За дълбоко проникване в мускулите и постоянен натиск се препоръчват приставки за глава на куршум или глава на лопата.
Специфични условия
Обмислете всички специфични състояния или наранявания, предишни и настоящи.
За хора, които се възстановяват от нараняване или с чувствителни зони, е важно да изберете глава за масажиращ пистолет, която осигурява необходимото облекчение, без да причинява дискомфорт или да влошава нараняване.
Изпробвайте различни глави и настройки
Експериментирайте с различни приставки за масажиращи глави и скорости, за да намерите този, който работи най-добре за предвидената цел.
Разгледайте всеки, за да откриете личните предпочитания.
Започнете с най-ниската настройка и постепенно я увеличавайте в зависимост от нивото на комфорт.
Винаги се консултирайте с квалифициран доставчик на здравни услуги относно всякакви медицински проблеми, преди да използвате a масажен пистолет.
Избор на правилната приставка за масажираща глава
Препратки
Берг, Анна и др. „Систематичен преглед на допълнителната и алтернативна ветеринарна медицина при спортни и домашни животни: мобилизация на меките тъкани.“ Животни: списание с отворен достъп от MDPI vol. 12,11 1440. 2 юни 2022 г., doi:10.3390/ani12111440
Имтияз, Шагуфта и др. „Да сравним ефекта от вибрационната терапия и масажа при превенцията на забавено начало на мускулна болка (DOMS).“ Вестник за клинични и диагностични изследвания: JCDR vol. 8,1 (2014): 133-6. doi:10.7860/JCDR/2014/7294.3971
Конрад, Андреас и др. „Острите ефекти от ударно масажно лечение с хиперволтово устройство върху обхвата на движение и ефективност на плантарните флексорни мускули.“ Журнал за спортна наука и медицина том. 19,4 690-694. 19 ноември 2020 г
Leabeater, Alana и др. „Под оръжието: Ефектът от перкусионната масажна терапия върху физическото и възприятие възстановяване при активни възрастни.“ Журнал за атлетично обучение, 10.4085/1062-6050-0041.23. 26 май. 2023, doi:10.4085/1062-6050-0041.23
Луповиц, Луис. „Вибрационна терапия – клиничен коментар.“ Международно списание за спортна физиотерапия том. 17,6 984-987. 1 август 2022 г., doi:10.26603/001c.36964
Ин, Икун и др. „Ефектът от вибрационното обучение върху забавената мускулна болка: мета-анализ.“ Медицина кн. 101,42 (2022): e31259. doi:10.1097/MD.0000000000031259
Нараняванията от пренапрежение и повтарящ се стрес представляват една четвърт от всички трудови наранявания. Повтарящото се дърпане, повдигане, удряне на цифри, писане, бутане, задържане, носене и сканиране са най-честите причини за наранявания, свързани с работата. Тези видове наранявания са най-честите, които причиняват пропуснати дни на работа. Пренапрежението може да доведе до трайни физически хронични състояния, вариращи от хронична болка в гърба до хронична болка в ставите, причинена от напредналото износване и разкъсване на различните мускулно-скелетни тъкани. Хиропрактиката включва цялостна и цялостнатяло подход за лечение на невромускулно-скелетни увреждания. Хиропрактиката облекчава стегнати или увредени мускули, увеличава притока на нервна енергия и правилно подравнява ставите чрез корекции, гръбначна тракция, декомпресия и различни форми на мануална манипулация.
Пренапрежение и повтарящи се наранявания от стрес
Свръхнапрежението и повтарящите се стресови наранявания обикновено се появяват след време/години на редовно извършване на една и съща напрегната дейност. Въпреки това, нараняване от пренапрежение може да възникне с едно внезапно или екстремно движение. Работникът може да нарани мускули, сухожилия, стави и връзки. Пренапрежението може да доведе до мускулно-скелетни нарушения със симптоми, включително:
възпаление
подуване
скованост
скованост
Хронична болка
Ограничена или пълна загуба на подвижност на мускулите, сухожилията, връзките и ставите.
Видове
Няколко от най-честите примери за наранявания от пренапрежение включват:
Меки тъкани
Травми на мускули, връзки, сухожилия и стави.
обратно
Издърпани, напрегнати мускули на гърба.
Дискова херния.
Компресирани нервни корени.
Счупени прешлени.
Дехидратация и топлинен удар
Най-често срещан сред работниците, извършващи ръчен труд на открито.
Повтаряне и прекомерна употреба
Нараняванията варират от синдром на карпалния тунел до стрес фрактури.
Често резултат от седмици, месеци или години на повтарящи се движения
В много случаи две или повече наранявания могат да се случат едновременно.
Например, един работник е по-вероятно да получи нараняване, ако е дехидратиран или изпълнява двойни задачи.
Причини
Някои движения и дейности са по-склонни да причинят наранявания от пренапрежение. Някои от най-често срещаните включват:
Ежедневно повдигане на леки и тежки предмети.
Извършване на неудобни движения, които карат тялото да бъде в нездравословни позиции.
Стоене и/или седене или за дълги периоди.
Използване на прекомерна сила за изпълнение на задачи.
Работа с тежки машини.
Работа в горещи и/или влажни условия.
Индустрии с висок процент наранявания
Индустриите, в които нараняванията от пренапрежение са най-чести, включват:
Образование.
Здравни услуги.
Производство.
Строителство.
Складова работа.
Транспорт.
Търговия на едро.
Магазини.
Chiropractic Лечение
Тези наранявания могат да доведат до пропусната работа, изтощителна болка и медицински сметки. В зависимост от тежестта на нараняването, хиропрактиката ще използва техники за масаж, гръбначна манипулация, сцепление и декомпресия терапии, за увеличаване на гъвкавостта и мобилността, за да се намалят шансовете за повтарящи се наранявания. Ползите от хиропрактиката включват:
Предотвратява риска от влошаване или бъдещи наранявания.
Ускорява възстановяването, за да помогне на хората да се възстановят и да се върнат на работа по-рано.
Подобрява физическото и психическото състояние.
Дайте препоръки как правилно да разтягате и укрепвате мускулите.
Хранителни противовъзпалителни препоръки.
Като се научат как да избягват наранявания от пренапрежение, работниците могат да бъдат по-продуктивни, да се наслаждават на работата и да подобрят качеството си на живот.
От нараняване до възстановяване
Препратки
Anderson, Vern Putz и др. „Професионални смъртни случаи, наранявания, заболявания и свързаните с тях икономически загуби в сектора на търговията на едро и дребно.“ Американски вестник за индустриална медицина том. 53,7 (2010): 673-85. doi:10.1002/ajim.20813
Choi, Hyun-Woo и др. „Характеристики на професионалните мускулно-скелетни нарушения на пет сектора в сектора на услугите между 2004 г. и 2013 г.“ Annals of Occupational and environmental medicine vol. 29 41. 19 септември 2017 г., doi:10.1186/s40557-017-0198-4
Friedenberg, Rivi и др. „Свързани с работата мускулно-скелетни смущения и наранявания сред спешните медицински техници и парамедици: цялостен наративен преглед.“ Archives of Environmental & occupational health vol. 77,1 (2022): 9-17. doi:10.1080/19338244.2020.1832038
Galinsky, T et al. „Наранявания от пренапрежение при домашни здравни работници и необходимостта от ергономичност.“ Домашни здравни услуги тримесечен том. 20,3 (2001): 57-73. doi:10.1300/J027v20n03_04
González Fuentes, Aroa и др. „Свързани с работата наранявания при пренапрежение при професии за почистване: Изследване на факторите за прогнозиране на дните на отсъствие с помощта на методологии за машинно обучение.“ Приложна ергономия, кн. 105 103847. 30 юли 2022 г., doi:10.1016/j.apergo.2022.103847
Schoenfisch, Ashley L и др. „Намаляващи нива на свързани с работата наранявания на гърба при пренапрежение сред синдикалните монтажници на гипсокартон в щата Вашингтон, 1989-2008 г.: Подобрена безопасност при работа или преместване на грижата?.“ Американски вестник за индустриална медицина том. 57,2 (2014): 184-94. doi:10.1002/ajim.22240
Williams, JM et al. „Свързани с работата наранявания в населението на селските спешни отделения.“ Академична спешна медицина: официално списание на Дружеството за академична спешна медицина том. 4,4 (1997): 277-81. doi:10.1111/j.1553-2712.1997.tb03548.x
Инцидентите при подхлъзване и падане са сред най-честите причини за наранявания на работното място и могат да се случат навсякъде. Работните зони могат да имат всякакви опасности от подхлъзване или спъване, включително неравни или напукани подове, оборудване, мебели, кабели, мокри подове и бъркотия от отломки. Индивидите, участващи в инцидент с подхлъзване и падане, могат да получат наранявания с различна тежест. Ключът е незабавно да посетите лекар или хиропрактор, за да документирате нараняванията от подхлъзване и падане и да разработите персонализиран план за лечение и рехабилитация. Медицинска хиропрактика при наранявания и клиника по функционална медицина могат да помогнат.
Видът на нараняването и степента на тежест зависи от физическите и биологични фактори, присъстващи по време на подхлъзване и падане. Те включват:
Физическо състояние
Възрастта, размерът, полът и здравословното състояние на индивида могат да повлияят на вида на полученото нараняване.
Височина и местоположение на падането
Нараняванията от подхлъзване, спъване, препъване или преобръщане могат да бъдат минимални до тежки в зависимост от силата, височината и местоположението.
Повърхностно въздействие
Ускорението по време на падане и как тялото се удря върху повърхността играят важна роля за тежестта на нараняването.
Положение на тялото
Защитните рефлекси, като протегнати ръце, за спиране на падането или дали тялото е ударило земята или не, директно определят нараняването и до каква степен.
Симптоми
Мускулната болка и напрежението са най-честите симптоми след подхлъзване и падане.
Мускулните влакна се разтягат, което води до развитие на възпаление и подуване.
Болката често може да започне веднага след или няколко дни по-късно, известни като симптоми на забавено нараняване.
Ако нервите претърпят нараняване или дразнене, те започват да се подуват и тялото реагира, за да защити увредените зони.
Контактното възпаление и дразнене може да причини стягане и спазми.
Продължаващ дискомфорт и болка.
Болка и дискомфорт в стомаха.
Значително натъртване.
Ограничения в движението.
Chiropractic Лечение
Хиропрактиците са експерти в приплъзване и падане наранявания и ще използва корекции и различни терапевтични протоколи за пренастройване на тялото и възстановяване на функцията. Целта е да се облекчат симптомите, да се рехабилитира увредената област/и и да се възвърне подвижността. Прилагат се физикална терапия и упражнения за укрепване на силата под наблюдението на специалист и в домашни условия, за да се възвърне функционалността на увредената част от тялото.
възпаление
Препратки
Li, Jie и др. „Инциденти с подхлъзване и падане по време на работа: Анализ на визуален анализ на изследователската област.“ Международно списание за изследване на околната среда и обществено здраве том. 16,24 4972. 6 декември 2019 г., doi:10.3390/ijerph16244972
Пант, Пуспа Радж и др. „Свързани с дома и работа наранявания в квартал Makwanpur, Непал: проучване на домакинствата.“ Превенция на нараняванията: списание на Международното общество за превенция на нараняванията при деца и юноши том. 27,5 (2021): 450-455. doi:10.1136/injuryprev-2020-043986
Shigemura, Tomonori и др. „Характеристики на нараняванията при падане със стълба: ретроспективно проучване.“ Европейско списание за травма и спешна хирургия: официална публикация на Европейското травматологично дружество том. 47,6 (2021): 1867-1871. doi:10.1007/s00068-020-01339-8
Смит, Каролайн К и Джена Уилямс. „Наранявания, свързани с работата в транспортната индустрия на щата Вашингтон, по промишлен сектор и професия.“ Злополука; анализ и превенция кн. 65 (2014): 63-71. doi:10.1016/j.aap.2013.12.012
Сон, Хюнг Мин и др. „Професионални наранявания при падане, представени в спешното отделение.“ Спешна медицина в Австралия: EMA vol. 26,2 (2014): 188-93. doi:10.1111/1742-6723.12166
Инструментът Find A Practitioner на IFM е най-голямата мрежа за препращане във функционалната медицина, създадена, за да помогне на пациентите да намерят практикуващи функционална медицина навсякъде по света. Сертифицираните практикуващи от IFM са изброени на първо място в резултатите от търсенето, като се има предвид тяхното обширно образование по функционална медицина
