Подкаст: Обяснени са BIA и основен метаболитен курс

by д-р Алекс Хименес | Спортистите, Основен метаболитен индекс (BMI), Chiropractic, Crossfit, Диети, фитнес, Функционално медицина, 3драве, Хранене, Добавки, Отслабване, Здраве

Д-р Алекс Хименес и д-р Марио Руха обсъждат основния метаболизъм, BMI и BIA. Телесната маса и телесните мазнини могат да бъдат измерени по различни начини, но няколко инструмента за измерване могат в крайна сметка да бъдат неточни за много спортисти. Според д-р Алекс Хименес и д-р Марио Руха, изчисляването на телесната маса на индивида и телесните мазнини с помощта на различни инструменти е от съществено значение за определяне на цялостното здраве и благополучие. BMI използва височината на човек, разделена на два пъти теглото му. Резултатите може да са неточни за спортистите, тъй като тяхната телесна маса и телесни мазнини са различни по отношение на теглото в сравнение с обикновения човек. Д-р Алекс Хименес и д-р Марио Руха демонстрират, че BIA, или анализ на биоелектричния импеданс, и различни други инструменти, като тест DEXA, скалата Tanita и InBody, наред с други, могат да помогнат за по-точно определяне на телесната маса на спортиста и телесни мазнини. Основният метаболизъм, BMI и BIA са от съществено значение за родителите, които имат млади спортисти, както и за населението като цяло. Здравните специалисти, които разполагат с тези инструменти, могат в крайна сметка да помогнат за предоставяне на хората с резултатите, от които може да се нуждаят, за да поддържат цялостното здраве и благополучие.

Podcast Insight

[00:00:08] Добре. Време е за Марио и Алекс. Двамата любими хиропрактики от Ел Пасо, Тексас. Добре. Ще бъдем... Функционална медицина, Алекс. Това ще направим. Става дума за функционалната медицина през 2020 г., скъпа.

[00:00:21] Тази 2020 г. ще се съсредоточим върху ИТМ и ще се съсредоточим върху всичко. Марио, моят страхотен съ-домакин тук, ние го разкъсваме. Ще дадем някои гледни точки. Ще обсъдим някои неща. Днес нашият фокус ще бъде върху антропометричните измервания и измерването на обосновката на телесния състав и неговата интерпретация.

[00:00:46] Сега ме е страх от това. Добре.

[00:00:49] Страхувам се от измерванията, Алекс, казвам ти точно сега, не искам измервания около тялото си.

[00:00:55] Добре. Благодаря ти. Добре Марио. да.

[00:01:00] Марио, тук трябва да получим малко знания. Добре. Е, това, което няма да правим, е, че няма да се опитваме да направим това скучно. Не. Ако наистина искате да видите скучно. Мисля, че имаме много примери за това как изглежда скучно. да. Виждал ли си тези скучни момчета, Марио? Знаеш ли, това е като измерване на това, което се случва. да. Ето.

[00:01:20] Видео се възпроизвежда на заден план.

[00:01:31] Знаеш ли какво? Мога да спя с този, Алекс. Ето за това говоря за Марио. Мога да заспя и просто да го изключа.

[00:01:40] Но, знаете ли, ученето трябва да е забавно. Тя трябва да е интерактивна и да е функционална.

[00:01:47] Така че ние сме... Абсолютно съм напълно съгласен. Така че това, което ще направим, е, че ще се опитаме да представим фактите, както е възможно, и ще се опитаме да ги представим с малко шамарско забавление.

[00:01:56] Така че ще бъде забавно. Марио, разкажи ми малко за твоята интерпретация на ИТМ като това как хората разбират основния метаболизъм.

[00:02:05] Е, това разбирам и това, което чувам за основния метаболизъм.

[00:02:13] Изводът е, можете ли да сложите колана около панталоните си и можете ли да приберете ризата си? Какво ще кажете за това?

[00:02:25] Знаеш ли, това е доста научно. правилно. Това е научно. Да, това е научно. да. Можем да говорим за круша, можем да говорим за ябълка, размери, типове тела с форма на ябълка.

[00:02:33] Но тук ще станем конкретни, защото хората искат да знаят, добре, какво се случва. Да започваме. Едно от нещата, които можем да направим е, че можем да започнем да обсъждаме изчисляването на енергийните нужди, защото едно от нещата, които искаме да видим, както виждате, пуснах тук малко факти, за да ни помогне да малко по отношение на това да разберем кой е най-добрият подход по отношение на това, което правим. Тук можете да кажете, че заседнал живот, без упражнения, това, което искаме да правим, е да говорим за основния метаболизъм. Добре. Така че това е измерване, което е направено по височина, както и по индекс на тегло. Така че излиза това число и можем да започнем да разглеждаме калориите, изгарянето на калориен прием. Но когато правим BMR и изчисляваме това число, обикновено искаме да получим около 1.2. И това би било нормално в повечето ситуации, ако сте заседнал, лека активност, започваме да забелязваме, че има повишен разход за активност и BMR трябва да бъде една точка 1.375. Ако сте умерено активни, трябва да започнете да правите това. Така че в неговата интерпретация...

[00:03:33] Марио, когато видиш такива неща и такива цифри, какво ти идва на ум по отношение на тези числа? Докато продължаваме да се връщаме към това, ще можем да видим какво точно се случва. Какъв е вашият стимул за скоростите и метаболитните процеси?

[00:03:52] Е, отново, много просто, когато гледате на това, колкото по-активен сте, толкова по-висок е метаболизмът ви. Това е. Така че в края на деня искаме да го представим много опростено на обществеността. Искаме да сме по-активни в това отношение. Така че науката подкрепя това, знаете, паркирайте колата възможно най-далеч от входа на Wal-Mart и работата си. Така че като правите това всеки ден, вие създавате по-висока функция. Добре, метаболитно, това е изгарянето. Това е цялата ви система, която изгаря гориво в себе си. Така че е просто. И проучванията показват, че колкото по-активни сте, толкова по-висок е метаболизмът ви. Може да се повиши до 1.9 от 1.2. вярно.

[00:04:50] Точно. Така че това, което разглеждаме тук, е, че изискванията ще бъдат доста високи. Ако сте от онези хора, които са много активни. Така че в крайна сметка нашата цел е да ви направим толкова активни или това, което вашият начин на живот може да изисква. Така че, знаете, ако сте механик, казвате умерено активен. Ако сте някой, който работи в, да речем, офис, вашият BMR ще бъде изчислим. Използвайки тези числа за индекса на телесна маса, цялата идея е да се опитаме да разберем индекса на телесна маса с помощта на BMR. Така че BMR ни позволява да дадем някаква оценка, най-добрата оценка за това къде трябва да се намирате BMR и тогава можем да използваме същото число, този BMR, за да оценим вашия индекс на телесна маса. Така че нашата цел е да продължим с изучаването на това нещо. И докато преминаваме през това, разглеждаме видовете измервания на тялото. Сега, в миналото, това, което сме разглеждали от гледна точка на това, ние оценяваме тялото по куп различни начини. В исторически план успяхме да направим оценка на теглото под вода. Помни, Марио, имахме като резервоар и поставяхме някого във вода, карахме го да плува, всъщност измервахме консумацията на кислород. Това бяха старите методи, истинският стандартен начин за извършване на нашия анализ на мазнините.

[00:05:57] Доста скъпо. Понякога обаче използваме теста DEXA. Тестът DEXA е подобен тест, който се използва за костна плътност. Всъщност можем да го направим. Имаме също така, исторически, теста за тяло. Сега знам, че сте забелязали различни видове тестове и ние ще ги поставим тук.

[00:06:13] Какви са другите тестове, които сте виждали? Алекс, за това. Когато говорите за подводното претегляне и DEXA и дори шушулка за тяло, те отново са по-изследователски, по-научни.

[00:06:30] Точно. В това. Така че, когато вие гледате това, аз го гледам от моята гледна точка.

[00:06:38] Знаете ли какво е функционално? Какво може да направи всеки? Точно. Кожната гънка е лесна. да. Знаеш ли, кожна гънка и БСК и скалата Танита. да. Имам предвид това, преминават електрически импулси и гледате съпротивлението и импеданса. Тези са прости. Не можете просто да ги купите от Wal-Mart или където и да е и да стъпите върху него. Уверете се, че не ядете и се уверете, че не пиете, преди да направите своя тест. Така че направете го рано сутринта. Да кажем шест, седем часа. правилно. На празен стомах, за да можете да получите добри показания със сканирането. Освен това, знаете, кожната гънка е лесна.

[00:07:21] И отново, с BMI, вие гледате теглото, разделено на два пъти височината ви, височината ви на квадрат. Точно.

[00:07:31] Така че това е нещо като опростен изглед по отношение на BMI. Всеки може да направи това. да. Така че тези са точно сега. Това са стандартите. Това са неща през повечето време, когато отидете при вашия треньор. През повечето време, когато тренирате във вашата CrossFit фитнес зала или вашата, знаете ли, това, което аз наричам функционална фитнес зала. Сега хората навлизат в по-функционален аспект на фитнеса.

[00:07:55] Така те включват по-малко износване и травми. Сега те разглеждат кожната гънка и InBody. Те дори имат новите системи InBody, които са много популярни, които ви дават добро съотношение дори на вашата хидратация, което е наистина хубаво.

[00:08:13] Знаете ли, когато всъщност казвате това, когато гледаме това нещо като Танита, тези везни, както казахте, можете да ги получите у дома. БСК е там, където е. Това, което откриваме, е, че много от проучванията отразяват, че BIA всъщност показва доста корелация с точността с тези по-сложни подводни претегляния, както и теста DEXA. Така че тези стандарти, базирани на изследвания, винаги бихте искали да поддържате някакъв вид базирана на изследвания, поне съвместна информация, която има смисъл. правилно. Така че сега машините за оценка на BIA, те всъщност могат да определят чрез OHMS, чрез импеданс към анализ на мазнините до реално измерване на електрическия ток на тялото, много точен подход към оценката на теглото. И от, знаете ли, основния метаболизъм. Така че сега проучванията всъщност са по-добри и хората са по-лесни за правене. И не е нужно да правим някои истински сложни неща.

[00:09:09] да. И, знаете ли, ако можете да покажете на всички частта на тялото, мисля, че това е наистина страхотно. Това е нещо като готино. Знаеш ли, искам да кажа, погледни това. Можеш ли. да.

[00:09:21] да. Това е наистина готино. Така че, когато погледнете шушулка за тяло. правилно.

[00:09:24] Това е нещо невероятно. Но това не е нещо, което бихте искали да имате в офиса си. нали така? Тридесет, четиридесет и хиляди долара. правилно. Исусе, човече.

[00:09:31] Да, знаеш ли, това е лудост, искам да кажа, вероятно те гледат така, сякаш трябва да те имат в извънземен канал или нещо подобно. Но простият, ако можете да превъртите нагоре по BIA, това е проста машина и показанията са страхотни. Знаеш ли, показанията са много добри. Преносими са. И можете да видите нивото на съпротивление и можете да видите фазовия ъгъл, което е наистина хубаво, защото тогава гледате много специфични модели и променяте метаболизма си.

[00:10:06] Абсолютно. Тези тестове сега са налични в повечето клиники или поне в клиниките, които се фокусират върху функционалната фитнес. Имаме ги във фитнес центровете и много фитнес центрове ги имат. И ние с вас сме свикнали да използваме тези неща в нашите офиси. Така че, докато правим тези неща, докато оценяваме тези неща, ние наистина можем да дадем на някои пациенти количествена гледна точка, която наистина им помага да разберат как точно е всичко.

[00:10:38] Много си прав, Алекс. Знаете ли, в моята работа, знаете ли, работата със спортисти и също така това, което аз наричам изпълнителски професии, където говорим за военни SF, специални части, рейнджъри и подобни неща. Всичко е за производителност. Така че в това използваме шублери. Знаете ли, те са много, много полезни, лесни за използване. И този, който особено харесвам, който.

[00:11:08] Отново, с ИТМ има много несъответствия, Алекс, и знаете ли, това същество, знаете ли, в света на културизма и атлетиката и всички наши деца са спортисти. Искам да кажа, те са, това е просто част от семейната структура. Това сме ние. Така че сега трябва да бягате, скачате, хващате топка или ритате топка или правите нещо. правилно. И така, въпросът е в това, че това, което открих, е, че ИТМ не е много точен. Изобщо не е много точен Алекс, когато става дума за спортисти. правилно. Ето къде идва несъответствието, където става лудост, защото сега отиваш на редовен преглед, редовен преглед или редовен, не искам да кажа редовен лекар, но, знаеш ли, твоят лекар и след това той... Ще тествам вашия ИТМ и ще се справите, ще сте висок и ще кажете, знаете ли, трябва да намалите ИТМ. Да, въпросът е, че ИТМ е масата, нали? Така че отново мускулите са по-тежки от мазнините. И така, във вашата среда на културизъм, какво мислите за това?

[00:12:22] Искам да кажа, защото съм сигурен, че беше лудост. Е, едно от нещата, които успях да видя през годините, е, че когато имате някого, както разбираме това, че BMR очевидно е нещото, което използваме за оценка на височината и теглото. Но тези числа се изкривяват, когато имате спортист и не работят добре за мускулест индивид, някой, който имам предвид, моят син, например, той беше 195 паунда, 5′ 8″. В действителност той е клинично затлъстял. Точно така. И все пак той е настърган и разкъсан. И беше национален шампион по борба. Буквално нямаше телесна мазнина. Така че методът на шублер, BMR, BMI на базата на височина и тегло има недостатъци. И тук се появи БСК и оценката на импеданса на тялото. Именно там изследванията станаха много популярни. И както виждаме, Марио е, че по същество, когато погледнем тези ситуации, откриваме, че има страхотни инструменти за оценка. Тези инструменти са тези, които всъщност ще ни дадат възможността да измислим точни за широк кръг от хора, независимо дали са културисти, независимо дали са жени. Има стандарт между, знаете, добри 13 процента телесна мазнина и 29 процента телесна мазнина за жените. Жените обикновено имат по-голям брой между 18 и 29 процента телесна мазнина. Понякога това е диапазон, който е някак вътре. Да се ​​надяваме, че могат да се придържат около 22 до 24, момчета в диапазона 13, само защото плътността на тялото е различна при жената. Точно така. И така, това, което гледаме, е какво е нормата? Едно от нещата, които можем да направим, е да се опитаме да калибрираме хората за техните числа, така че да имат смисъл за този индивид и да могат да ги насочват към това, защото истинският спортист ще може почти да издуха BMR, BMI в грешно число изкривяване. И ако успеем да го достигнем до добър номер, ще трябва да използваме много различни инструменти. Сега, това, което ще представим днес, са нашите идеи и фундаментални философии и знания, които използваме, за да определим действителното истинско здраве. Точно така. Така че ние ще обсъдим тези конкретни въпроси и ще разгледаме тези конкретни области тук. Сега BIA е импедансът на тялото. Добре. Така че, когато разгледаме областите на биоимпеданс, можем да видим, че тези видове тестове са не само достъпни, но те всъщност определят електрическия ток. И поради телесното количество мускулна мазнина и мазнините, които се появяват, ние използваме мазнините като нещо като нещо, което ни позволява да оценим динамиката на тялото, както и телесната плътност. Точно така. Така че колкото повече има повече импеданс или повече ома или повече съпротивление в тялото, толкова по-голяма е телесната мазнина. Затова е много важно тези тестове да се правят правилно. Много от случаите, преди да направите BIA, трябва някак си, знаете ли, трябва да не приемате, първо, трябва да сте сухи. Ok. Защото ако си потен, това го изхвърля. Точно така. Ако ядете твърде много или твърде много течности. Така че обикновено се опитвате да държите далеч от храни, като ядете храна преди това и се опитвате да накарате това нещо да работи. Така че съпротивлението, докато го гледаме, са нещата, които се опитваме да измерим. И така, едно от нещата, когато погледнете тези конкретни графики, виждате ниско съпротивление, свързано с големи количества телесна мастна маса, която е мястото, където тялото се съхранява. Точно така. Така че, когато погледнем това, това е една от областите, които можем да обединим, когато погледнем числата на съпротивата. Сега, докато разглеждаме различни ъгли, да кажем, че имаме фазовите ъгли. Гледаме и способността. Това е новото число, което оценява всъщност вътреклетъчната и извънклетъчната активност, както и пропускливостта на клетките. Ok. Сега, като обхванем това. Те разглеждат диапазони между 0 и 20 процента. Но колкото по-висок е фазовият ъгъл, добре, колкото по-голямо е числото, където изскача, толкова по-добре е за индивида, толкова по-нисък е той. Не е толкова добре. Така че това, което искаме да направим, е да видим къде е вашият фазов ъгъл и искаме да можем да го оценим, когато бъде изчислен. Така че едно от нещата, които разглеждаме, ние оценяваме това и нашите инструменти, които използваме, като оценките на BIA, като системите за тестване InBody, всъщност можем да определим диапазоните, които са за отделните лица. Но ето къде нещата имат смисъл. Но какви сме като цяло, когато погледнете това, Марио, какво е вашето мнение, когато оценяваме този конкретен тип технология за фундаментални изследвания, която можем да приложим към спортисти? Дъщерите ви са спортисти, нали? А ти правиш ли?

[00:17:07] Обикновено, когато преминават към програми, имам предвид, че са супер годни, преди всичко. Така че те гледат повече на някъде между подобна производителност по отношение на скорост, пъргавина и устойчивост. правилно. Като, знаете, вертикални по отношение на експлозивност, тези видове неща. В областта на възстановяването и енергията. Това е мястото, където мога да ви кажа с момичетата и дори момчетата, те наистина се фокусираха върху енергийната консистенция. Добре. И виждам дори с това, което е от решаващо значение, че фазовият ъгъл, отново, колкото по-нисък е фазовият ъгъл, това показва неспособността на клетката да съхранява, знаете, енергия.

[00:18:09] Ето защо това съхранение на енергия, Алекс, е наистина критично, защото това е мястото, където получаваме максимална производителност и всеки говори за производителност и производителност е за какво, изход. Така че, ако тази клетка не може да съхранява енергията, тя не може да освободи енергията и да работи. Ето колко хубави са тези хубави маркери. Бих казал, че с най-новите технологии трябва да ги използваме. Трябва да ги използваме и трябва да имаме критерии за сравнение, където не са само общи. Много пъти говорим за общи неща. как си? Справям се добре. Знаеш ли, имах добра тренировка. Е, какво означава за теб да имаш добра тренировка? И какво означава да имаш страхотна тренировка? Разликата е, покажи ми доказателство. Покажи ми резултати. Всичко е за резултатите. Така че, толкова по-добре, предполагам, че е добра храна за вкъщи. Добро, добро. Един вид, знаете ли, оценка за хората. Вижте номер едно. Отидете при професионалист и направете вашите BMR и BMI. Това е номер едно. И използвайте оборудването.

[00:19:26] И спецификата, за да можете да маркирате и да ги оцените след това.

[00:19:34] Ако нямате права базова линия на предварително, няма да имате пост. И това е същото в изпълнението. Ако нямате своето електронно време и следите предварително, тогава публикацията ви е безсмислена. Ти наистина не знаеш къде отиваш. Така че за голяма част от изпълнението, знаете, за мен животът е изпълнение. Ще трябва да се представите или на работа, или у дома, или ще се представите на терена, каквото и да е това. На постелка. На терен, знаете, във вашите спортове. Става въпрос за следене на маркери, вашите предварителни и постни записи. По този начин вие знаете къде отивате и знаете представянето си в нашия свят. Обичаме резултати. Само си представете, влезте в игра и никога нямате резултат. Ние не водим резултат. Ние просто искаме да се забавляваме. Не е така. Вече не е забавно. правилно. Така.

[00:20:34] И така, за нещата, които обхващаме днес по отношение на инструментите, методите за измерване на телесния състав, чак от професионални, DEXA и водно изместване и телесни шушулки до кожни гънки, знаете, ежедневна употреба, които можете просто да закупите го във вашия местен Wal-Mart навсякъде и направете протеста.

[00:21:02] Това е страхотна изходна линия.

[00:21:06] И с много от обучителите, уверете се, че когато тренирате с някого, се уверете, че той прави базова линия, така че да знаете и те да знаят къде се намирате и представянето и програмирането.

[00:21:23] Наистина е важно да разбирате програмирането. Трябва да има мащабиране. Трябва да има периодичност в това развитие. И знам, когато малкият Алекс тренираше за щат, знаете ли, в борбата трябва да има периодичност. Не можете просто да отидете трудно и да се приберете вкъщи, както всички казват. Не. Трябва да имате своята точка на изпълнение и трябва да имате своя път, своя поток към това. Точно както когато Миа тренира за национално или международно състезание по тенис, трябва да има план, в който тя се развива, за да достигне своя връх по това време. Вярно ли е? Да, да, да, да. Това е толкова критично. И ние, вие, не можем да създадем този план, за да постигнем връх в това конкретно, ако сте в неведение по отношение на знанията къде се намирате. И мисля, че за нашите слушатели и зрители това е критично и е много, много лесно да се получи. Мисля, че понякога хората се губят, както всички, знаете, ИТМ. Бих се осмелил да кажа, че 80 процента от хората, които слушат днес. правилно. Които гледат това видео. Нямам представа какво означава ИТМ. Те са чували за това, но нямат представа какво е това. Да, те смятат, че това е нещо научно. Не, не е. Добре. Искаме да го свалим на земята, във вашата всекидневна, където всъщност можете да направите ИТМ за децата си, нали? да. Защо не го направим? Защо не направим ИТМ за вашите деца? Направете го за съпруга си, жена си. Уверете се, че знаете къде се намирате отново, с ИТМ. И това, знаете ли, опреснява паметта ми. Целта е от 19 до 20. Добре, 19 до 20. Всичко отвъд това е затлъстяване. Ако говорите за 25 BMI, вие сте в диапазона на затлъстяване. правилно. Ако говорите за 30, вие сте болезнено затлъстели. А думата болестно затлъстяване означава смърт. Това трябва да привлече вниманието на всички. О да. Да, така е. Сякаш те събужда. И така, това, което гледаме, е номер едно, разберете къде се намирате. След това измервания и след това разбирайте, че тези измервания отговарят на профила на човек. Така че, ако сте културист, ако имате много тежки мускули. Добре. Тогава вече знаете, че трябва да влезете в импеданс. Не измервания. Но това, което разбрах. Много надеждно измерване е. Измерването на талията ви и ето къде, Алекс, искам да споделя това с нашите слушатели и зрители. Простото измерване на талията е толкова мощно, защото всъщност е...

[00:24:24] Някои хора казват, че е по-добре от BMI. Със сигурност е. правилно. Искам да кажа, всъщност, да, това е да, това е много. Това измерване на талията намалява и го прави толкова просто, защото тази коремна маса, тази коремна мазнина е тази, която ще ви убие.

[00:24:41] Това е този, който има най-висок риск. Вярно ли е?

[00:24:44] Това е правилното. И ако коремът ви е широк. Ако се залепи за колана ви, имаме проблеми. Добре. Така че забелязваме, че ако има определено разстояние между гърдите и талията, това са по-добри измервания като цяло. да. Тъй като тези числа се изчисляват, нямате нужда от тест на високо ниво. Да го направя. Добре. Харесва ми. Така че това е много важен компонент, който трябва да се разгледа. Но докато напредваме и се занимаваме с високоефективни спортисти, хората искат да знаят и можете да вземете спорт като, да речем, просто борба, например, имате тези хора. Или футбол. огромен. Имаме работа, за да оценим близък ИТМ или нисък индекс на телесна маса. Трябва да имате телесна мазнина. Трябва да имате телесна мазнина, за да можете да поддържате натоварванията на рутинните упражнения. Ще видите, че през сезона имате някои момчета, които имат добра плътност на телесните мазнини. правилно. И да кажем, че теглото им е 198, например. А човекът е около 215 паунда. Е, ако спадне от 215 на 198 за една нощ, той ще бъде прекомерно изтощен. И това е нещо, което ще видим сега, ако той бавно работи към целта към арената 198 за период от две седмици. Или му е по-добре. Но да приемем, че той достига до точното телесно тегло 198 и 3 дни преди състезанието, нали? Ще бъде изтощително. Той ще бъде уморен. Въпреки това, ако той може да стигне там две седмици по-рано и да адаптира тялото си, когато тялото му започне да се подобрява, то ще може да реагира по-добре по време на натоварванията, от които се нуждае.

[00:26:31] И това е, за което говорим, че трябва да бъде специфично за спорта. Следиш ли ме Алекс? Точно. Така че същият разговор не може да се проведе с футболист. Точно. Футболист и тенисист или нещо в това, което аз наричам дълга аеробика, над, знаете ли, над, да кажем 10, 15 минути. И това се случва и ми харесва, когато казахте онзи пример с борци, знаете ли, бих казал, че същото важи и за ММА бойците, за които се грижа. да. ММА бойци във Финикс и в различни области, за които говориш и боксьори. Отново те трябва да направят тегло. да. Добре. Въпреки че светът на напълняването е звяр, това е свят, в който трябва да бъдете, или ще умрете. Точно. Или влизате в тази битка, чувствайки се като звяр, или се молите тя да приключи бързо. И така. да. да. Трябва да го закачите в първите 10 секунди. да. Така. Така че тук е толкова важно обучението, измерванията, анализите и показателите. Ние сме в свят на анализи и показатели, Алекс. Ние не сме в свят на. О, той изглежда добре.

[00:28:09] Не, не, ние сме отминали това. Много сме отминали. Не, Марио, ние сме в света да се уверим, че когато чакаме, когато сравняваме спортиста, можем да измерим промените им. И всеки етап надолу по пътя, докато се състезават, когато стават все по-настроени към този момент на състезание, тялото им се променя, телата им се адаптират, телата им стават по-рафинирани. И когато сезонът става по-добър или напредва през сезона, към състезанията, към сезона, към тежките натоварвания. да. Тогава можем да видим как тялото се променя. Така че тези тестове всъщност могат да ни помогнат да определим как реагира тялото. И след като тези състезатели имат години на състезание и през тези години те имат извън сезона и сезона и ние трябва да можем да измерим тези неща по лесен начин. Точно това правят тези тестове по отношение на тениса, например, когато сте правили такива неща. Какво забелязахте по отношение, да речем, само на тениса или дори на боксьорите, с които се занимавате? Какво забелязахте по отношение на, по-специално…

[00:29:15] Прогрес през сезона. Критично е, критично е и Алекс, мога да ти кажа това, че не е само изпълнение. Другият разговор, който според мен наистина трябва да бъде. Набрано е възстановяване, възстановяване, Алекс. Добре. И другият, който се вписва заедно с възстановяването, е фазовият ъгъл. да. И намаляване на нараняванията. Точно. Това е мястото, където става истинска, истинска лудост, защото не можете да имате този устойчив модел. Без възстановяване и без тази специфика и да знаете кога да го избутате, едно да го изкарате на максимум, както се казва, и кога да го изключите или кога да преминете на половин скорост, а това са разговори, които са наистина, наистина критични за младите спортисти. Алекс. Да, виждам много от тях, знаете, и те започват в наши дни. Започват по-рано. Започват на шест и седем години. Шест и седем. Искам да кажа, кажете, че тялото ви дори не се е събудило за разговора за спорт. И те тренират три пъти седмично, като имат игри всеки уикенд, или някои от тях тренират три пъти седмично с един отбор и след това отиват с друг отбор и тренират останалите два дни, само за да могат да бъдат в най-добрия си връх.

[00:30:48] С какви спортове се занимавате, с които се занимават децата на шест или седем?

[00:30:53] Те бягат като в момента. Имам пациенти, които се занимават с баскетбол и бягане едновременно.

[00:31:01] да. И по време на средното училище.

[00:31:05] Това е невероятно. Това е лудост. да. Така че това е моят въпрос. Нашият въпрос. Ние сме тук, за да помогнем на общността. Ние сме тук, за да помогнем на родителите, защото тяхната визия е моето малко дете да бъде суперзвезда, нали. Той ще подпише договор за D1. UT Остин, етикет на Тексас, оръжия вдигнати, скъпа. Да, пистолети нагоре или U от A. Имате Wildcats wildcat.

[00:31:34] Не, вие познавате влизанията.

[00:31:35] да. И си мисля, че няма да успееш да завършиш гимназията. Искам да кажа, че няма да стигнеш покрай Монтууд или покрай Франклин. Искам да кажа, че ще удариш стената толкова силно, толкова силно с повтарящи се травми. Добре. И така, това са компонентите, които за мен като доставчик на здравни услуги, като, знаете ли, спортно функционално лекарство...

[00:32:05] Когнитивни.

[00:32:08] Треньор, искам да кажа, че трябва да уча хората на това, да забравя да се грижиш за нараняванията. Искам да те науча, за да не се нараниш. Критично е. И след това отиват в гимназията и гимназията и няма почивен сезон. Няма почивен сезон.

[00:32:24] И така, според вас, какво сте видели да правят тези тестове, за да помогнат на родителя или спортиста, или на индивида, или на треньора, по този въпрос? Разбирате ли, като форма на подобрение за тях? Какво получаваме от тези тестове по отношение на спортиста?

[00:32:46] Много просто. Има време за включване и време за изключване. Добре. И така, постигате целта си, починете си. Добре. Направихте турнира, възстанови се, възстановете се, накарайте ума и тялото да се възстановят, Алекс. Много пъти дори не мислим за ума. Да, умът бива биен във войната, в бойното поле на представянето, умът се бие. да. Добре. Това се отразява на вашия модел на сън. Това се отразява на фокуса ви. Емоциите, управлението на гнева, всички тези неща. Така че това, което бих казал, е, че сме тук, за да споделяме знания и инструменти или здраве. Но най-вече за изпълнение. да. Така че по този начин. Всяко дете и всеки човек, да кажем, че не сте в средно училище, в гимназия. Да приемем, че сте на 20-те, 30-те и 40-те години. Е, ти играеш цял живот. И така, нека наистина поканим всички да научат повече, за да търсят BMI, BMR, всичко това и да ги включат в своя план за тренировки и да ги предизвикаме и да ги попитаме кога за последен път сте били измерени? Какво ще кажете за това? да.

[00:34:13] Кога е последният път? Трябва да научим хората, че тези тестове не са, знаете ли, в нито един момент. Само един тест. Трябва да следвате тези тестове цял живот, за да видите какво всъщност се случва. Ако наистина имате център, където можете да отидете и тестовете на BIA са толкова прости сега, че ние и корелацията между най-високото ниво на изследване показва, че сме много, много стегнати. По-малко от 1% отклонение от клиничните изследователски методи. Така че знаем, че BIA работи по отношение на възпаление на крайниците, по отношение на подуване на ставите, по отношение на метаболитните процеси за масовата плътност в...

[00:34:56] Във всеки крайник. Така че, ако имате един мускул, който е по-голям от едната страна в резултат на нараняване от другия крайник, ще можем да видим промените.

[00:35:05] Така че проучванията вече са много ясни. Използваме фазови ъгли, за да определим здравето. Използваме анализ на мазнините. Ние използваме промените и прогресията по време на много атлетична ера или много атлетичен сезон е много важно, за да можем да определим. Така че днес започваме децата много по-малки. Започваме ги на четири, пет, шест години, тъй като детето трябва да е на около 4 години, стига да може да се съсредоточи, докато може да обръща внимание. Тогава започваме да го активираме. Така че е разумно да започнем процеса на разбиране на методите на метаболизма, които използваме за изчисляване на индекса на телесна маса през възрастта им, така че да имаме измерване на това какво е нормално за това конкретно дете. Защото това, което наистина трябва да видим, е това, което е добро за този индивид. Специфичното тегло е друг метод за определяне дали намалявате твърде много. Но това е друга актуална тема. Този конкретен проблем е по-специално за индекса на телесна маса. И това, което искаме да направим, е, че искаме да донесем това в градовете и в Ел Пасо, особено защото имаме тези изследователски капацитети тук, по-специално тези, които ни харесаха, е, знаете ли, индексът на телесна маса, така че InBody е един от най-често използваните. Използват го в UTEP. Използват го в най-добрите изследователски центрове. И сега е почти стандарт. И, знаете ли, и тъй като го използваме, той ни предлага възможност бързо да оценим даден индивид. Бил съм в UTEP. Виждал съм видовете, които използват и е много точно. И тъй като видяхме, че изследването казва, че следва, сега знаем, че тези неща са много точни. И по-конкретно, сега всъщност можете да оцените своето собствено и да го имате онлайн и детерминанта чрез методи, чрез които можете да сте в крак с детето си, да видите какво се случва. Някакви други идеи, някакви други коментари, които имате, Марио, по отношение на представянето на тази логика или този вид подход за разбиране на индексите на базалния метаболизъм на обществеността?

[00:37:10] Бих казал, Алекс. Номер едно, нека го направим много просто. Знаеш ли, нека го направим много просто. Така че с това, това е толкова лесно, колкото да се качите на кантар, за да видите колко тежите. Това е. Така че нека донесем този разговор до всички, така че всеки да получи сканиране. Минимален. Минимален. Бих казал сезонен всеки сезон. Трябва да получите сканиране. Трябва да получите ИТМ. Трябва да го влезете точно като теглото си. Знаеш ли, нека бъдем функционални. Нека мислим за себе си толкова важни, колкото и нашите коли. правилно. Така. Така че аз го гледам, тъй като имаш малък етикет на предното си стъкло, на който пише смяна на масло, нали знаеш. Така че защо да не направим това? Защо нямаме? И наистина предизвиквам всички, които слушат. И, знаете ли, ние сме тук, защото трябва да се грижим за нашата общност. Знаете ли, нашата общност вероятно е една от най-високите нива на диабет в нацията. Добре. И всичко това започва... Марио. Марио. да. да.

[00:38:20] Съжалявам. Не искам да го казвам, но трябва. В стаята има голям слон. Но Ел Пасо, нашият град беше смятан за най-дебелия и най-потен град в целия Съединени щати в един момент. Това ме отврати, когато го чух. Беше различен град. Ние сме много по-напреднали. Имаше много малко фитнес зали. Сега всички сме за фитнес. Така че, ако ще бъдем лидери там и човече, трябва да ви кажа, че сега имаме красиви спортисти, които излизат от Ел Пасо. Абсолютно. Ние сме един от върховете. Можем да поставим нашите спортисти срещу най-добрите, дори най-много. Добре отгледан. Топ училища. Така че, докато се състезаваме в тези области, ние наистина искаме да използваме инструментите, които всички други места използват, за да оценим нашите спортисти, нашите деца и нашите високоефективни личности. Така че е много важно да правим такива неща сега, защото разполагаме с технологията. И вече Ел Пасо няма да е най-дебелият и най-сладък град на Съединените щати. Това е непростимо. Вие определено сте съгласни с това.

[00:39:23] Така че просто внесете това и разделението, което бих искал да споделя. Това ли е измерването, простотата на простото измерване на теглото и височината ви сега е допълнена с ИТМ, който разбирате. Имаш някакви цели. 2020 е. Да, да. 2020 е, скъпа. Знаете ли какво, 2020 означава, че нека се справим по-добре от миналата година. Нека бъдем по-здрави от миналата година и нека се интегрираме и да имаме по-добро разбиране и по-добър обективен план за собственото си здраве. И с това бих казал, че този тест и индексът за измерване на тялото са дума и разбиране, което трябва да се разпространи в семействата. Така че семейството може да говори за това, като, хей, какво правим? Как сме? Добре. И след това с това го използвайте съответно. Добре. Съответно. За да създадете положителни резултати, където е само да можете да играете с детето си, ако имате деца. Това е вашият спорт. Вашият спорт не е да седите и да гледате. Вашият спорт е да участвате. Хвърли топката. Ритни топката. Бягайте с детето си. Или ако детето ви наистина се занимава със спорт. Дайте му инструментите. Дайте й най-добрите инструменти. Не са толкова скъпи. Сега те са налични. Така те могат да получат обучение, което е на място и резултати, които са изключителни.

[00:41:04] Точно. Аз самият не бих могъл да го кажа по-добре. Ние имаме технологията. Тук е. Това не е човекът от шест милиона долара, вид свят или това не е извън нашето царство. Можем да го дадем на децата си. Можем да им покажем, родителите стават възпитатели.

[00:41:22] Те са тези, които търсят треньорите. Те са тези, които са диетолозите за децата. Те са тези, които са психолозите, че всеки аспект от развитието на детето изисква много различни аспекти. Така че тези родители, които имат спортисти, спортисти, които искат да научат повече за телата си и света на тежките технологични методи за изследване, приключиха. Сега е просто. Получавате наистина точни методи и можете да наблюдавате тялото си няколко пъти годишно, два, три, четири пъти в годината, в зависимост от вида на спорта и нивото на представяне. Това са нещата, които можем да правим. И ние трябва да предоставим тази информация, за да имате инструменти, за да прецените.

[00:42:11] Не можеш да влезеш в кола, без да погледнеш скоростомера. Така че, ако не знаете колко бързо отивате. Не знаете дали сте отишли ​​твърде далеч. Не знаете дали имате протеинов метаболитен катаболизъм, който е разпадане или сте анаболен. Така че това са инструментите, които ни помагат да разберем нещата. Не знаете дали определени стави или определени крайници са подути само поради вода или това е този протеинов разпад. Тези инструменти всъщност можем да видим вътре в тялото и да наблюдаваме подобрението или промените. Така светът се промени. Така че сега Ел Пасо имаме способността да променим начина, по който разбираме собствената си физиология, както и физиологията на пациента и физиологията на клиента. Така че приветствам тази технология. И в никакъв случай не се ограничава до нещо, което правим. Много доставчици в града могат да направят това. Много болници го имат. Но за съоръжение това също е в нашите практики. Така че ние използваме тези неща. Така че с нетърпение очаквам да мога да споделя това с пациентите, както и с града.

[00:43:15] Абсолютно.

[00:43:16] На второ място се вълнувам от това, Алекс, и предизвикателството, и мотивацията и страстта, които ще имаме тази година през 2020 г. Абсолютно.

[00:43:26] Като не само да мотивират и да бъдат мажоретки за функционално здраве и фитнес, но и да образоват и овластяват общността с най-новите технологии и знания, за да могат да направят всичко възможно.

[00:43:43] Амин, братко. Това е страхотно. И с нетърпение очаквам да мога да продължа. Ще ви идваме често, защото сме мотивирани.

[00:43:53] Ние сме родители и искаме да можем да се докоснем до нашия Ел Пасо и да го направим по-добро място, защото, знаете ли, без да се побъркаме, ние сме доста гадни, както се казва.

[00:44:04] правилно. да. Ние сме доста интензивни в нашия град, нали? да.

[00:44:07] Марио. Не ме карай да започвам.

[00:44:11] Ще ме затворят. Не не не НЕ.

[00:44:16] Няма да правим това по-късно, момчета. Ще продължим и ще видим шоуто. И това беше благословия. Така че от всички нас тук всъщност можем да видим как се справяте. Така. Благословии за вас момчета. Благодаря ви момчета. Чао чао.

Допълнителна дискусия по темата: Хронична болка

Внезапната болка е естествен отговор на нервната система, който помага да се демонстрира възможно нараняване. Например, сигналите за болка пътуват от ранен регион през нервите и гръбначния мозък до мозъка. Болката като цяло е по-малко силна, тъй като нараняването наранява, но хроничната болка е различна от средната тип болка. При хронична болка човешкото тяло ще продължи да изпраща сигнали за болка до мозъка, независимо дали нараняването е заздравяло. Хроничната болка може да продължи от няколко седмици до дори няколко години. Хроничната болка може да повлияе изключително много на мобилността на пациента и може да намали гъвкавостта, силата и издръжливостта.

Неврален Zoomer Plus за неврологични заболявания

Д-р Алекс Хименес използва серия от тестове, за да помогне за оценка на неврологичните заболявания. Невронният зумер^TM Плюс това е масив от неврологични автоантитела, който предлага специфично разпознаване на антитяло към антиген. Жизненият неврален зумер^TM Плюс е предназначен да оцени реактивността на индивида към 48 неврологични антигени с връзки към различни неврологично свързани заболявания. Живият нервен зумер^TM Плюсът цели намаляване на неврологичните състояния чрез овластяване на пациенти и лекари с жизненоважен ресурс за ранно откриване на риска и засилен фокус върху персонализирана първична профилактика.

Хранителна чувствителност за IgG и IgA имунен отговор

Д-р Алекс Хименес използва поредица от тестове, за да помогне за оценка на здравословните проблеми, свързани с разнообразна чувствителност към храната и непоносимост. Zoomer за чувствителност към храна^TM е набор от 180 често консумирани хранителни антигени, който предлага много специфично разпознаване на антитела към антиген. Този панел измерва чувствителността на IgG и IgA на индивида към хранителни антигени. Възможността да се тестват IgA антитела предоставя допълнителна информация за храни, които могат да причинят увреждане на лигавицата. Освен това, този тест е идеален за пациенти, които могат да страдат от забавени реакции към определени храни. Използването на тест на хранителна чувствителност, базиран на антитела, може да помогне за определяне на приоритетите на необходимите храни за елиминиране и създаване на персонализиран хранителен план според специфичните нужди на пациента.

Чревен зуум за малък чревен бактериален срастък (SIBO)

Д-р Алекс Хименес използва серия от тестове, за да помогне за оценка на здравето на червата, свързано с бактериалния растеж на тънките черва (SIBO). Живият зуммер на червата^TM предлага доклад, който включва хранителни препоръки и други естествени добавки като пребиотици, пробиотици и полифеноли. Микробиомът на червата се намира главно в дебелото черво и в него има повече от 1000 видове бактерии, които играят основна роля в човешкото тяло, от оформянето на имунната система и влияе върху метаболизма на хранителните вещества до укрепване на чревната лигавична бариера (чревна бариера ). От съществено значение е да се разбере как броят на бактериите, които симбиотично живеят в човешкия стомашно-чревен тракт (GI), влияят върху здравето на червата, защото дисбалансите в микробиома на червата могат в крайна сметка да доведат до симптоми на стомашно-чревния тракт, кожни състояния, автоимунни нарушения, дисбаланси на имунната система и множество възпалителни разстройства.

Формули за поддръжка на метилиране

КСИМОГЕНИ Ексклузивни професионални формули са достъпни чрез избрани лицензирани професионалисти в областта на здравеопазването. Продажбата по интернет и дисконтирането на формулите XYMOGEN са строго забранени.

Гордо, Д-р Александър Хименес прави формулите XYMOGEN достъпни само за пациенти под нашата грижа.

Моля, обадете се в нашия офис, за да можем да назначим консултация с лекар за незабавен достъп.

Ако сте пациент Медицинска и хиропрактична травма клиника, можете да попитате за XYMOGEN, като се обадите 915-850-0900.

За ваше удобство и преглед на XYMOGEN продукти, моля прегледайте следната връзка. *XYMOGEN-подреждане иИзтегли

* Всички горепосочени политики на XYMOGEN остават в сила.

Съвременна интегрирана медицина

Националният университет по здравни науки е институция, която предлага на присъстващите различни професии. Студентите могат да практикуват страстта си да помагат на други хора да постигнат цялостно здраве и благосъстояние чрез мисията на институцията. Националният университет по здравни науки подготвя студентите да станат лидери в челните редици на съвременната интегрирана медицина, включително хиропрактична грижа. Студентите имат възможност да придобият несравним опит в Националния университет по здравни науки, за да помогнат за възстановяване на естествената цялост на пациента и да определят бъдещето на съвременната интегрирана медицина.