Екип за физическа рехабилитация на Back Clinic. Физикална медицина и рехабилитация, която е известна още като физиатрия или рехабилитационна медицина. Неговите цели са да подобри, възстанови функционалната способност и качеството на живот на тези с физически увреждания или увреждания, засягащи мозъка, гръбначния мозък, нервите, костите, ставите, връзките, мускулите и сухожилията. Лекар, който е завършил обучение, се нарича физиатър.
За разлика от други медицински специалности, които се фокусират върху медицинско лечение, целите на физиатъра са да увеличи максимално независимостта на пациента в ежедневните дейности и да подобри качеството на живот. Рехабилитацията може да помогне за много функции на тялото. Физиатрите са експерти в създаването на цялостен план за лечение, насочен към пациента. Физиатрите са неразделни членове на екипа. Те използват модерни, както и изпитани и истински лечения, за да осигурят оптимална функция и качество на живот на своите пациенти. И пациентите могат да варират от бебета до осемдесетгодишни. За отговори на всички въпроси, които може да имате, моля, обадете се на д-р Хименес на 915-850-0900
For individuals who are having difficulty moving around due to pain, loss of range of motion, and/or decreased strength, can incorporating working with a physical therapist help relieve pain and restore function?
A woman with orthosis working with a physical therapist
Physical Therapy Benefits
Many wonder if they are candidates for physical therapy or if physical therapy can help their injury, ailment, or condition. The answer is yes; most individuals can benefit from physical therapy, whether their condition is a simple ankle sprain or a complex neurological disorder. Physical therapists can help develop pain management treatment strategies and injury prevention. Physical therapy can benefit individuals even if they are not injured; as movement experts, physical therapists can train individuals to help prevent injury and maintain flexibility.
Механика на тялото
Physical therapists work in various settings, including hospitals, nursing homes, sports, and chiropractic clinics. If necessary, they can come to your house after an injury. They work with individuals from all walks of life as a conservative treatment approach to managing, healing, and preventing injuries and disabilities. Physical therapy uses non-invasive tools to help improve total body function. Physical therapy focuses on:
Облекчаване на болката
Promoting healing
Restoring function
Restoring movement
Facilitation and adaptation for a specific injury.
Therapy also focuses on body mechanic training, fitness, and wellness. (Hon, S. et al., 2021)
Regardless of age, individuals who have problems with flexibility and mobility may benefit from working with a physical therapist to help them return to optimal function.
Conditions Physical Therapy Can Help Treat
Мускулни изкълчвания и разтягания.
Work-related injuries.
Repetitive motion injuries.
Травми, свързани със спорт.
Болка в шията.
Болка в долната част на гърба.
Neuro-rehabilitation – post-stroke and spinal cord or head injury.
Shoulder, arm, hand, and wrist injuries and problems.
Фрактури.
Slip and fall accidents and other traumas.
Ортопедични състояния.
Хронична умора.
Chronic weakness.
Pre and post-surgical conditioning and strengthening.
Wound care like diabetic wounds and non-healing traumatic or post-surgical wounds.
Pre – during pregnancy and post-partum programs.
Fitness and wellness education.
Poor cardiovascular endurance.
Cardiac rehabilitation.
Дихателни проблеми.
Bowel or bladder incontinence.
Cancer recovery.
Individuals unsure whether they need or would benefit from physical therapy should discuss their options with a primary physician, healthcare provider, or specialist to guide them in the right direction. Injury Medical Chiropractic and Functional Medicine Clinic focuses on what works for you and strives to better the body through researched methods and total wellness programs. Using an integrated approach, we treat patients’ injuries and chronic pain syndromes through personalized care plans that improve ability through flexibility, mobility, and agility programs personalized to the individual to relieve pain. If other treatment is needed, Dr. Jimenez has teamed up with the top surgeons, clinical specialists, medical researchers, and premier rehabilitation providers to provide the most effective treatments.
Unlocking Vitality
Препратки
Hon, S., Ritter, R., & Allen, D. D. (2021). Cost-Effectiveness and Outcomes of Direct Access to Physical Therapy for Musculoskeletal Disorders Compared to Physician-First Access in the United States: Systematic Review and Meta-Analysis. Physical therapy, 101(1), pzaa201. doi.org/10.1093/ptj/pzaa201
Когато тренирате, е много важно да загреете всяка мускулна група предотвратяване на наранявания от възникване при тренировка. Разтягане ръцете, краката и гърбът могат да разхлабят схванатите мускули и да увеличат притока на кръв, за да позволят на всяко мускулно влакно да се загрее и да позволи максимална мощност, когато се изпълнява всяка серия. Един от най-добрите начини за намаляване на мускулната умора или скованост преди тренировка е да разточите всяка мускулна група за най-малко 1-2 минути, за да осигурите оптимална функционалност. Разточването с пяна позволява на мускулите да се затоплят преди екстензивен тренировъчна сесия. Все пак, той може да предложи много предимства, когато се комбинира с други терапии за намаляване на подобни на болка симптоми, като болка в тригерната точка, от причиняване на допълнителни наранявания от повторна поява в тялото. Днешната статия се фокусира върху ползите от ролката с пяна, как намалява болката в тригерната точка и как се комбинира с хиропрактика за постигане на оптимално здраве и уелнес. Ние насочваме пациентите към сертифицирани доставчици, включващи техники и терапии за лица, занимаващи се с болка в тригерна точка, засягаща различни части на тялото. Чрез локализирането на мястото, откъдето идват тригерните точки, много специалисти по болката използват план за лечение, за да намалят ефектите, които тригерните точки причиняват върху тялото, като същевременно предлагат различни инструменти, като използването на фоумролер за намаляване на болката в другите мускулни групи. Ние насърчаваме и ценим всеки пациент, като го насочваме към свързани медицински доставчици въз основа на неговата диагноза, когато е подходящо. Разбираме, че образованието е страхотен начин, когато задаваме сложни въпроси на нашите доставчици по желание и разбиране на пациента. Д-р Хименес, окръг Колумбия, използва тази информация само като образователна услуга. Отказ от отговорност
Предимствата на валцуването с пяна
Справяли ли сте се със симптоми, подобни на болка в различни части на тялото ви? Усещате ли скованост в мускулите си? Или сте се чувствали изтощени през целия ден? Много хора често се чувстват стресирани, преуморени и изтощени след дълъг ден и трябва да намерят различни начини за облекчаване на стреса. Независимо дали отиват във фитнеса, за да тренират, или в час по йога, много хора трябва да загреят за около 5-10 минути, за да тренират всяка мускулна група, за да намалят мускулната умора и скованост. Един от инструментите, които хората трябва да използват, е използването на дунапрен валяк. Проучванията разкриват че разточването с пяна преди тренировка може да подобри работата на мускулите и гъвкавостта и в същото време да облекчи мускулната умора и болезненост.
Включването на търкаляне с пяна като част от вашето загряване може да предотврати проблеми като болка в тригерната точка да причинят повече проблеми в засегнатата мускулна група и да причинят повече вреда. Валцоването на пяна е известно като a самостоятелно миофасциално освобождаване (SMR) инструмент за много спортисти за облекчаване на забавена мускулна болка (DOMS) и може да подпомогне процеса на възстановяване за мускулна ефективност. Проучванията показват че когато спортистите имат DOMS, техните мускули са нежни и сковани, което причинява ограничено движение. Чрез валцуване с пяна всяка болна мускулна група може да се разточи върху плътна ролка от пяна от телесното тегло на човека, за да се упражни натиск върху меките тъкани. Когато се изпълнява правилно, обхватът на движение на тялото ще се увеличи и се предотвратява ограничаването на меките тъкани.
Навиване с пяна за намаляване на болката в тригерната точка
Когато тялото е претоварено, мускулните влакна ще започнат да се разтягат и да причинят различни проблеми в различни части на тялото. Когато това се случи, малки, твърди възли се образуват с течение на времето и причиняват болка, насочена към други места на тялото във всяка мускулна група. Това е известно като синдром на миофасциална болка или тригерни точки. Проучванията разкриват тази болка в тригерната точка е, когато засегнатите мускули са остри или хронични и причиняват болка в околните съединителни тъкани. Книгата на д-р Травел, д-р „Миофасциална болка и дисфункция“, споменава, че миофасциалната болка може да причини сомато-висцерална дисфункция в тялото, тъй като засегнатите мускули и нерви са свързани със съответните жизненоважни органи. Това означава, че ако някой има болки в гърба, това може да е проблем с чревната му система. Сега как валцуването с пяна помага за предотвратяване на болка в тригерната точка? Както споменахме по-рано, разточването на всяка мускулна група с пяна може да облекчи мускулната болка и да подобри кръвообращението. Проучванията разкриват че търкалянето с пяна върху мускулната група, засегната от болка в тригерната точка, може да увеличи притока на кръв към засегнатия мускул и да намали фасциалното възпаление в тялото.
Какво прави навиването с пяна на тялото - Видео
Справяли ли сте се с мускулни болки? Имате ли чувството, че постоянно се навеждате или тътрите краката си? Или сте изпитвали постоянни болки при разтягане? Ако сте се занимавали с тези мускулно-скелетни проблеми, защо не включите ролката с пяна като част от вашата рутина? Много хора имат някаква болка, която засяга мускулите им, което им причинява болка. Що се отнася до намаляването на болката, включването на търкаляне с пяна върху засегнатите мускули може да увеличи притока на кръв към мускула и да намали всички симптоми, свързани с хронични заболявания. Проучванията разкриват че комбинацията от търкаляне с пяна и разтягане преди тренировка може да осигури тези невероятни ползи, които включват следното:
Облекчете мускулната болка
Увеличете обхвата на движение
Намаляване на целулита
Облекчете болките в гърба
Изживейте отново тригерните точки в мускулите
Видеото по-горе дава отлично обяснение какво прави ролката с пяна на тялото и защо осигурява облекчение на тези различни мускулни групи. Когато хората комбинират валцуването с пяна с други лечения, това може да е от полза за тяхното здраве и благосъстояние.
Навиване на пяна и хиропрактика
Както беше посочено по-рано, други различни лечения могат да комбинират валцуване с пяна за насърчаване на здраво тяло. Едно от леченията е хиропрактиката. Хиропрактиката включва механична и ръчна манипулация на гръбначния стълб, особено при сублуксация или изкривяване на гръбначния стълб. Когато гръбначният стълб не е подравнен, това може да причини мускулно напрежение и проблеми с мобилността, които могат да засегнат тялото с течение на времето. И така, как ролката с пяна играе роля в хиропрактиката? Е, хиропрактор или лекар по хиропрактика може да разработи план, който да помогне за справяне с болката, докато лекува състоянието, засягащо тялото. Тъй като търкалянето с пяна се използва в сесия за загряване във връзка с физиотерапията, много хора, които работят с личен треньор, могат да включат търкалянето с пяна като част от загряването си, за да разхлабят схванатите мускули и да посещават редовни хиропрактики за подобряване на мускулите сила, подвижност и гъвкавост.
Заключение
Има много полезни свойства, които валцуването с пяна може да осигури на тялото. Разточването с пяна може да позволи кръвообращението на мускулите, като същевременно намалява мускулната умора и болезненост. Включването на търкаляне с пяна като част от ежедневното загряване също може да предотврати образуването на тригерни точки в мускулните групи и може да изработи стегнатите възли, които са възникнали в мускула. В същото време лечения като хиропрактика и физиотерапия могат да комбинират валцуване с пяна, за да насърчат здравето и благосъстоянието на тялото и да предотвратят мускулни болки.
Препратки
Konrad A, Nakamura M, Bernsteiner D, Tilp M. Натрупаните ефекти от валцуването на пяна, комбинирано с разтягане върху обхвата на движение и физическото представяне: систематичен преглед и мета-анализ. J Sports Sci Med. 2021 юли 1 г.; 20 (3): 535-545. doi: 10.52082/jssm.2021.535. PMID: 34267594; PMCID: PMC8256518.
Пагадуан, Джефри Каябан и др. „Хронични ефекти от валцоването на пяна върху гъвкавостта и производителността: систематичен преглед на рандомизирани контролирани проучвания.“ Международно списание за екологични изследвания и обществено здраве, Национална медицинска библиотека на САЩ, 4 април 2022 г., www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8998857/.
Pearcey, Gregory EP, et al. „Въртане с пяна за мускулни болки със забавено начало и възстановяване на динамични мерки за ефективност.“ Вестник за спортни тренировки, Национална медицинска библиотека на САЩ, януари 2015 г., www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4299735/.
Шах, Джей П и др. „Миофасциални тригерни точки тогава и сега: историческа и научна перспектива.“ PM & R: Вестник за наранявания, функция и рехабилитация, Национална медицинска библиотека на САЩ, юли 2015 г., www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4508225/.
Travell, JG, et al. Миофасциална болка и дисфункция: Ръководство за тригерната точка: том. 2: Долни крайници. Уилямс и Уилкинс, 1999 г.
Wiewelhove, Thimo, et al. „Мета-анализ на ефектите от валцоването на пяна върху производителността и възстановяването.“ Граници във физиологията, Национална медицинска библиотека на САЩ, 9 април 2019 г., www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6465761/.
ПОДКАСТ: Д-р Алекс Хименес, Кена Вон, Лизет Ортис и Даниел „Дани“ Алварадо обсъждат храненето и фитнеса през тези времена. По време на карантината хората стават по-заинтересовани от подобряване на цялостното си здраве и благополучие, като спазват правилна диета и участват в упражнения. Панелът от експерти в следващия подкаст предлага разнообразие от съвети и трикове за това как можете да подобрите благосъстоянието си. Освен това Лизет Ортис и Дани Алварадо обсъждат как са помагали на клиентите си да постигнат оптимално благополучие през тези времена на COVID. От яденето на плодове, зеленчуци, постно месо, добри мазнини и сложни въглехидрати до избягване на захари и прости въглехидрати като бели тестени изделия и хляб, спазването на правилна диета и участието в упражнения и физическа активност е чудесен начин да продължите да насърчавате цялостното си здраве и уелнес. – Podcast Insight
Ако сте се насладили на това видео и / или сме ви помогнали по някакъв начин
моля, не се колебайте да се абонирате и да ни споделите.
Благодаря ти и Бог да те благослови.
Д-р Алекс Хименес RN, DC, MSACP, CCST
ПОДКАСТ: Д-р Алекс Хименес и д-р Мариус Руха обсъждат значението на персонализираната медицинска генетика и микроелементите за цялостното здраве и благополучие. Спазването на правилна диета и участието само в упражнения не са достатъчни, за да сте сигурни, че човешкото тяло функционира правилно, особено в случая на спортисти. За щастие има различни тестове, които могат да помогнат на хората да определят дали имат някакви хранителни дефицити, които могат да засегнат техните клетки и тъкани. Витаминните и минерални добавки също могат в крайна сметка да помогнат за подобряване на цялостното здраве и благополучие на индивида. Въпреки че може да не сме в състояние да променим някои аспекти на нашите гени, д-р Алекс Хименес и д-р Мариус Руха обсъждат, че спазването на правилна диета и участието в упражнения, докато приемаме правилните добавки, може да е от полза за нашите гени и да насърчи благосъстоянието. – Podcast Insight
Ако сте се насладили на това видео и / или сме ви помогнали по някакъв начин
моля, не се колебайте да се абонирате и да ни споделите.
Благодаря ти и Бог да те благослови.
Д-р Алекс Хименес RN, DC, MSACP, CCST
Инструментът Find A Practitioner на IFM е най-голямата мрежа за препращане във функционалната медицина, създадена, за да помогне на пациентите да намерят практикуващи функционална медицина навсякъде по света. Сертифицираните практикуващи от IFM са изброени на първо място в резултатите от търсенето, като се има предвид тяхното обширно образование по функционална медицина
